Lean dijeta za mršavljenje

Lean dijeta se može prakticirati, ne samo u post. Posta dijeta je vrlo učinkovit alat za one koji žele izgubiti na težini i očistiti svoje tijelo od toksina, otrova i drugih nepotrebnih i štetnih tvari. Zahvaljujući hrane, koji se sastoji od biljne hrane, tijelo je čista. Osim toga, niske kalorijske hrane, tijelo se brzo pretvara dobivenu hranu i smanjiti proizvodnju. Konačni rezultat ovisi o tome koliko ćete biti u mogućnosti promatrati korizmeni dijeta za mršavljenje.

Post za mršavljenja dijeta: Izbornik

Korizmene prehrambenih proizvoda naći isključivo biljnog podrijetla. U osnovi, to je žitarica, voća i povrća. Ti proizvodi sadrže skladište vitamina i hranjivih tvari posebno su pektin i celuloza. Te tvari poboljšati ten, kože, metabolizma, tijelo rad u cjelini.

Nudimo primjeran meni lean dijeta za tjedan dana. Ako želite promatrati više, možete dodati jedan mali dio prehrane riba.

Zbog mršavih prehrani svaki dan, možete izgubiti nekoliko kilograma, uredan vegetativni-vaskularni sustav i očistiti tijelo. Obroci se nude u našoj verziji lean dijeta, možete lako preurediti i rotirati, ovisno o vašem raspoloženju.

ponedjeljak

Za doručak bilo kaša - heljda, zob, riža, itd Možete dodati sušeno voće ili bobice u njemu.

Za ručak pripremite lagani posna juha, juha ili juha od povrća. Dodajte salatu od mrkve i kupusa, začiniti limunovim sokom i biljnog ulja.

Kao večeru savršeno odgovara povrća, kuhano ili voćnu salatu. Čaj se može piti u neograničenim količinama.

utorak

Jesti ujutro dva sendviča sa biljnom kavijara, kao što su tikvice i patlidžan. Piti čaj, jedu šaku suhog voća.

Vaš večera može biti juha od povrća ili sirovog povrća - rajčica, krastavci, paprika.

Za večeru, kuhati bundevu za par.

srijeda

Biljna palačinke za doručak. Napravite ih iz tikvica i krumpira. Dodajte sok od rajčice.

Dine ili punjena kupus kuhati variva.

Kao večeru odijelo kuhani krumpir ili heljda.

četvrtak

Napravite palačinke za doručak uz džem ili čuva. Možete ih ispeći umjesto natašte palačinke.

Za večeru: tjestenina sa paradajz paste umakom.

večera opcija - varivo od povrća. Učinite to iz krumpira, mrkva, luk, tikvice, kupus i paprike.

petak

Ako se osjećate dobro, pokušati ograničiti konzumaciju alkohola. To može biti vrlo raznolik i to u velikim količinama. Decoctions raznih biljaka i naknada, bobica voća pića, sok, običnom vodom, čajem - piti sve što želite.

subota

Nakon prethodnog dana posta, ne preopteretiti vaše tijelo i jesti samo blag hranu. Kuhati za doručak kašu, dodajte voće ili bobice.

Za ručak, napraviti pura, možete ugasiti grah, mrkvu i luk.

Kao večeru možete pripremiti salatu od bilo kojeg povrća i kuhani krumpir.

nedjelja

Počastite se ukusnim griza s marmeladom ili džemom. Može se dodati kaša grožđica - to će biti vrlo ukusne. Osnovno pravilo - kaša treba se kuhati na vodi.

Dine pečeni krumpir s povrćem u pećnici. Dodaj u ovu salatu.

Za večeru, kuhati veliki dio povrće, salata ili nemasno napeku palačinke.

Dakle, zahvaljujući lean dijeta za tjedan dana ćete biti u mogućnosti da biste očistili svoje tijelo bez napora. Vaš dijeta će biti vrlo raznolik, osim toga, ako imate sladokusac - ova dijeta je idealna za vas. Imajući lean dijeta, također lako riješiti neželjenih kilograma i centimetara.