Mršav dijeta

Unatoč činjenici da su žene tu i tamo „slomiti”, čak i na najjednostavniji i humanog prehrani, mnogi ljudi uspijevaju izdržati takve sustave, koji čini apsolutno „gladni”. Na primjer, puno navijača osvojio je tzv lean dijeta, koja postoji u dvije verzije: jedan tjedan i dva. Ova metoda mršavljenja definitivno mogu priuštiti samo vrlo zdrave ljude, jer inače može pogoršati jedan od kroničnih bolesti.

Mršava dijeta s pristupom

Prije uporabe takvu prehranu bilo bi lijepo napraviti dan posta, tako da je tijelo ispalo da se pripremiti za nadolazeće testove na niske kalorijske dijeta.

Za dijetu, možete samo dodati jedan ili mineralnu vodu, zeleni čaj i voćni sok, po mogućnosti razrijeđen s vodom.

Dakle, razmislite izbornik lean dijeta za tjedan dana. Ovi proizvodi bi trebali biti podijeljeni u 5-6 obroka i jesti ravnomjerno tijekom dana kao i glad:

ponedjeljak - 1 litra mlijeka (ne zaboravite da može piti vodu i čaj).
utorak - Paket od svježeg sira, 3-4 šalice nezaslađenog soka.
srijeda - Samo litru mineralne vode, i dalje - samo voda.
četvrtak - 4 pečeni krumpir bez soli, 3-4 šalice sok bez šećera.
petak - Samo pet jabuke (oko kilogram, što je prilično veliki jabuke) i vode.
subota - 200 g kuha bez soli mesa (može sa začinima), 3-4 čaše soka bez šećera.
uskrsnuće - litra jogurta i neograničeno - voda.

Uspjeh na tom strogom piće prehrane samo ovisi o tome koliko dobro staviti na njega. Ako su u prehrani ništa nebitnog - možete baciti i početi iznova. To je u originalu verzija ovog dijeta garantira veliki gubitak težine - do 5 kilograma.

Od njenog brizi, prvo dodajte tekući porridges i juhe i purees tek nakon 3 dana dodati čvrstu hranu. Od korištenja masti i slatko se suzdrže za još tjedan ili dva nakon prehrani. Tako je iz lean dijeta će vam popraviti rezultate.

Mršava Dijeta: 14 dana

Vi vjerojatno već zamisliti što će biti dijeta na ovu opciju. Zajedno s ispravnim ulaz i izlaz takav mršav dijeta traje 20 dana. Naravno, uključeni u prehrani treba biti postupan i vrlo oprezno, na prvi dan eliminirati slatko i masno, drugi - samo ostaviti žitarice i juhe, a treći dan organizirati istovar tekuće kaše. Tada možete početi dijetu koja obećava gubitak do 8 kilograma u dva tjedna.

Dan 1 - Zeleni čaj (neograničeno);
Dan 2 - 4 šalice jogurt, sadržaj masti može biti 2,5%;
Dan 3 - 1,5 litara mineralne vode, običnom vodom bez granice;
Dan 4 - 1! Jabuka (velika), voda je neograničena;
Dan 5 - 4 šalice mlijeka, može biti 3,2% mliječne masti;
Dan 6 - zeleni čaj i voda bez ograničenja;
Dan 7 - 4 čaše mlijeka, voda je neograničena;
Dan 8 - 2 jabuke, voda je neograničena;
Dan 9 - litara kefir 2.5% masti;
Dan 10 - 2 krastavci, voda je neograničena;
Dan 11 - zeleni čaj, voda je neograničena;

Dan 12 - litara mlijeka (2,5 - 3,2% masti);
Dana 13. -3 jabuka (može biti velika);
Dan 14 - mineralna voda.

lean dijeta je potrebno napraviti spor izlaz: prvo jedu mliječne proizvode i jabuke, sljedeći dan, dodati žitarica, čak i na dan - juha, a tek onda ući u glavna jela.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, uključujući i sklonost nesvjestice, bolje ne izgubiti težinu na ovoj dijeti. To je vrlo teško metoda, a ako nakon toga ne jedete je vrlo ograničena, težina vrati se brzo.