Sir dijeta za mršavljenje: preporuke izbornika

Tvorog - jedna od najkorisnijih mliječnih proizvoda. Lako se apsorbira u tijelo, a ne zashlakovyvaya. Kalcij i fosfor pomoći da u potpunosti formira skeletni sustav. Te tvari su neophodni u frakture, vrlo su korisne za trudnice i djecu u razdoblju rasta. Sir je neophodna za pacijente s dijabetesom, pretilosti, ateroskleroze, bolesti srca i jetre. Ona također potiče stvaranje hemoglobina u krvi.

Vrlo korisno dijetetski proizvod je niske masnoće sir. On ne dovodi do povećanja akumulacije masti i ubrzava metabolizam. Uzimajući u obzir korisne osobine nemasnog svježeg sira, svježi sir dijeta je posebna dijeta je razvijena. Za tjedan dana ona može resetirati 3-4 kilograma viška težine. To je također prilika da se obogate tijelo s kalcijem, koji je ključan za kosu, nokte i zube.

preporuke

Sir dijeta je jedan od tretmana mono-dijeta. često se propisuju osobama s problemom nedostatka cirkulacije krvi. Dijeta traje oko sedam dana. Svaki dan se preporuča kuhati glavno jelo od svježeg sira. Doručak i večera se biraju između nekoliko opcija izbornika. Osim ovih obroka tijekom dana možete jesti kruške, naranče, krastavac (neograničeno). Pijte mineralnu vodu i zeleni čaj treba biti što je češće moguće. No, to bi trebalo biti učinjeno ne za vrijeme obroka, a za 30-40 minuta prije njega i, barem sat vremena nakon jela.

Za povratak na normalnu prehranu potrebno je glatko. Pokušajte da ne prejesti. Ograničite unos šećera, masti, pekarskih proizvoda i tjestenina. Ponovite prehrana može biti jedan mjesec.

Bitna stvar je da je kontraindiciran skuta dijeta ima. No, unatoč tome, potrebno je savjetovati se s liječnikom. Ipak, čak i većina neškodljiv dijeta - je stresan za tijelo. Nije potrebno pokrenuti vlastiti dijeta za one koji pate od gastrointestinalnih bolesti, koji moraju ograničiti unos kalcija i proteina, kao i osobe s bolestima bubrega.

Meni skuta dijeta

Meni sir dijeta je vrlo jednostavna. bilo koju od opcija koje možete izabrati za doručak i večeru.

doručak:

• Pahuljica (30ml)., Pola čaše mlijeka, soka od grejpa (200 ml)..
• Kriška kruha od pšeničnog brašna, '30 kuhanog mesa, 2-3 kriške rajčice ili krastavaca.
• Bun integralni maslaca ili margarina ('10), voćni pekmez (2 sata. Žlice).

ručak: Jelo od svježeg sira (jedna od opcija za svaki dan).

večera:

• Jela sa sirom (bilo jedan na svaki dan).
• Zdjela za juhu povrća 1 h. Žlica naribani sir, bijeli kruh od pšeničnog brašna.
• '50 rakova štapovi, rakova mesa ili kuhano meso, kriška kruha od pšeničnog brašna, '10 maslaca ili margarina.

Sastav proizvoda u skute dijeta je raznolika, pa staviti na dijetu ne uzima puno. Sretno!

Video: Uzmi iz prehrane tih 4 proizvoda savjeta dr Kovalkova

Video: Heljda dijeta. Izbornik i preporuke.