Korištenje svježeg sira

Prednosti sira je poznat svima - u stvari to ugodan mliječni proizvod rado jedu djecu i odrasle. Međutim, nisu svi znaju točno što mogu pomoći tijelu da se redovite konzumacije sira. U ovom članku ćete saznati o sastavu skuta, njegovim blagotvornim svojstvima i kako možete ga koristiti za mršavljenje.

Korištenje svježeg sira

Sir - proizvod bogat proteinima, aminokiselinama, vitaminima i mineralima. On sadrži mnoge članove skupine B, kao i vitamini A, C, E, H i D. Od minerala u gruša vrlo kalcija i kalij su prisutni, magnezij, natrij, fosfor, kao i mnoge druge tvari.

Zbog ove strukture, sir pomaže u jačanju kostiju i zubi, poboljšanje kože, kose i noktiju, poboljšava metabolizam i jača mišiće. A to je - samo mali dio toga je doista čaroban učinak na tijelo! Sir brzo postao popularan u prehrani sastavljen od profesionalaca, jer njegov sastav se savršeno uklapa u mršavljenje dijeta.

Koji sir je najkorisniji?

Najbolji igrač u momčadi sir može nazvati sir. U pravilu, što je više masnoće i hranjiv. Selo krava ne daje kemijska gnojiva, tako da joj mlijeko je pun najkorisnijih tvari, a svi proizvodi dobiveni od njega, mnogo je vrednije od onih koji se mogu kupiti u trgovini.

Gruša je korisno za mišiće?

U sastavu sira po 100 g za ne manje od 18 g proteina - što je osnovni građevni blokovi za mišićno tkivo. Preporuča se koristiti nakon treninga za dobivanje mišićne mase. Poznato je da su veće mišiće u ljudskom tijelu, brži sagorijevanje masti.

Korištenje svježeg sira prehrani

Svaka dijeta za mršavljenje treba sadržavati značajnu količinu proteina hrane da ljudi ne gube na težini na uštrb mišića, ali na račun masnog tkiva. Sir idealan je u tom pogledu - to je lako probaviti, obogaćuje tijelo s vitaminima i daje osjećaj sitosti duže vrijeme. Osim toga, postoji mnogo recepata koji pomažu da se preinačiti dijeta za mršavljenje: svježi sir s zelenila, voće i jogurt sa orasima, sa bobicama, itd

Što masnoće sir je bolje za mršavljenje?

Mnogi vjeruju da je gubitak težine može jesti samo niske masnoće sir. Međutim, nutricionisti vjeruju: jesti proizvod, možete lišiti tijelo apsorbirati kalcij i mogući raspon masnoće topljivi vitamini (A, E i D). Zbog toga je prehrambene vrijednosti proizvoda znatno je smanjena, a tijelo ne dobije maksimalnu količinu korist. Stoga, kada je dijeta preporuča se koristiti 5% masti sir, koji osigurava optimalnu probavljivost svih tvari u formulaciji.

Video: pravi proizvod: svježi sir prednosti za sportaše

Video: korištenje skuta, Denis Seminihin

Video: Stanislav Lindover o prednostima i opasnostima sir