Mozzarella - kalorija

Mozzarella sir je jedan od najviše nježna i voljena sve sira, što je također vrlo svestran i pogodna je za pizza i drugih jela za mase. U ovom članku ćete saznati o kalorija mozzarella sir, i da li ga koristiti za mršavljenje sigurno.

Kalorije u sir mozzarella

U usporedbi s drugim vrstama sira, mozzarelle ima relativno nisku kaloričnu - 280 kcal na 100 g Tako 27,5 g proteina iznosio 17,1 g - za masti i 3,1 g - ugljikohidrati. Zbog sadržaja masti, što je nešto niže nego u drugim sortama, proizvod se može nazvati jednim od laganih sireva.

Međutim, to ne znači da možete jesti na glavi svaki dan. Ipak, 17 grama masti - to je puno za mršavljenje dijeta čovjeka, tako da možete koristiti mozzarelle, ali u ograničenim količinama - dovoljno 2-3 kriške dnevno. Ovo je odličan izbor za doručak i ručak, kao i dobar dodatak povrća predjela, koji su također vrlo korisno za gubljenje težine.

Korisna svojstva mozzarellom sira

Mozzarella, kao i svi mliječni proizvodi, izvrstan je izvor nutrijenata: vitamina PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 i B12. Osim toga, ona se sastoji od bakra, željeza, selen, kalcij, magnezij, kalij, fosfor i natrij. Zahvaljujući ovom bogatom broj korisnih komponenti mozzarellom nosi prednost u jačanju imunološkog snage i živčani sustav.

Velike količine vitamina B čini mozzarella savršeno kozmetički proizvod koji može poboljšati zdravlje kose, kože i noktiju. Osim toga, velike količine proteina također doprinosi takve svrhe, a također pomaže u jačanju mišića, posebno paralelno sa sportom. Liječnici preporučuju jesti sir tijekom trudnoće kako bi održali normalan njihovo stanje i zdrav razvoj bebe u maternici.