Niske kalorijske sira

Mnogi od nas vole sir. Ovaj ukusan i ukusna proizvod je puna proteina, a čini se, da je moguće jesti bez štete na crteže. Neki čak prakticira poseban sir dijeta, i postigao dobre rezultate. Međutim, tu je mali, ali vrlo važna nijansa. Za suzbijanje pretilosti su prikladni samo niske kalorijske sireva. Uostalom, postoje vrste mliječnih proizvoda koji mogu naškoditi suprotno lik, a onda su se nositi sa svojim newfound kilograma.

U ovom članku ćemo raspravljati o tome što vrste sireva vrlo niske kalorijske, tako da možete uživati ​​u svoje omiljene hrane, bez brige o slici.

Većina niske kalorijske sira

Glavni indeks, koji utječe na energetsku vrijednost a time i sadržaj kalorija u njemu je količina masti u udjelu proizvoda. Uostalom, ovaj materijal daje tijelu najviše energije. Međutim, nije uvijek na broj niskokalorični sireva uključuju one u kojima je udio masnoća minimalan. Tako, na primjer, u siru ruski - 29% masti, sadrži 360 kalorija, s 45% m Maasdam - 350 kcal. Dakle, dolazi u dućan, obratite pozornost na „nužno” figure kako se ne bi kupili proizvod štetan za lik.

Među niskokalorični sir odnosi feta- 260 kcal na 100 grama. Na nepcu, to nalikuje sir, a proizvodi se u tri verzije za sve ukuse: tvrda, meka, medij. Zbog feta odabiru, pogledajte stopu paket masti, to je drugačije u svakoj klasi.

Dobar izbor dijetetski proizvod smatra se sir gaudette niske kalorijske - 200 kcal na 100 grama. Uz rekordno nisku razinu masti - 15%, sadrži puno kalcija, što je korisno za oblik i zdravlje.

Sljedeći kandidat za naslov nemasnog svježeg sira - ricotta - 174 kalorija na 100 grama. Izrađena je ne obično mlijeko, a iz seruma, dakle sadrži minimalnu količinu masti. Ricotta je pogodan za širok raspon jela, uključujući i slastica, što je svestran hrana.

Polarni sir sa sadržajem od 170 kcal, a zauzima dostojno mjesto u nizu vrlo niske kalorijske sireva. Ona je napravljena na temelju jogurt, tako da ne daje okus i najviše naftom bogata, i odličan je dijetetski proizvod. Ali ovaj sir se može kupiti samo u specijaliziranim trgovinama zdravom prehranom.

Najviše niske kalorijske sir se smatra među tofu - 90 kalorija na 100 grama. Ona je izrađena od sojinog mlijeka ima najniži udio masti - 8%, pa je najpogodnija za neškodljiv i prehrane.

Video: Sir kalorija recept.

Video: Kako napraviti sirnog gruša

Video: Sir kalorija domaći

Video: Philadelphia sir niske kalorijske