Low-fat dijeta sir

Nemasni sir - sir sa 0% mliječne masti, koji se najčešće koristi u kliničkoj prehrani u hipertenzija, jetre i bilijarnog trakta, ateroskleroze, gojaznosti. Prehrana za mršavljenje, na temelju jogurt nemasnog je dopušteno samo kao dane posta, ali ne i dugoročne dijete.

0% ili 5%?

Vjerojatno ne bi koristili što su u više navrata postavio pitanje, zašto u svojoj uravnoteženoj prehrani ili prehrani je niske masnoće sir, jer je manje masti, brže „izgubiti težinu”? Nije tako jednostavno. Mliječna mast je vrlo potrebno za naše tijelo. On je uključen u apsorpciji kalcija, vitamina A, B, E, a također smanjuje razinu štetnih kolesterola. Kao što znate, surutka je jedan od prvaka sadržaj kalcija uključuju mliječnih proizvoda, ali ako jedete niske masnoće sir, kalcijum jednostavno ne apsorbira.

Vaš izlaz - svježi sir sa niskim sadržajem masti od 1,5% do 5%. Ako računamo je kalorija razlika je mala.

Sir u našoj prehrani

Curd potiče gubitak težine, kao što je vrlo zasićenih i kazein (mliječni protein) smanjuje razina inzulina, razina kolesterola i usporava probavu ugljikohidrata. Kuhati bilo koje jelo od svježeg sira za doručak - a vi ćete biti dugo vremena da se osjećaju sytost.Ne moraju imati praznu kućicu. Za rukovanje dana nailazite na gubitak težine na jogurt i sir. Jesti i do 5 doza dnevno 100 g sira i 200 ml jogurt.

Također možete pripremiti dijeta sir sa začinskim biljem. umutiti švapski sir, cilantro, bosiljak, estragon, kopar i maslinovo ulje u blender i dobit ćete vrlo ukusno i zdravo Zalijepi raženog tosta.

noću

Tijekom sna, hormon rasta počinje raditi, razina šećera u krvi se povećava - to je za korištenje glukoze. Prije odlaska u krevet (za 2 sata) trebali jesti neki sir s kiselim vrhnjem. Skuta noću izgubiti težinu - to je savršen način da se spasi svoje mišiće protiv katabolizma.