Izgaranje masnoća dijeta - jelovnik za tjedan dana

Mnogi ljudi koji žele izgubiti na težini, daju prednost masnoće spaljivanja prehrani, koristi i opasnosti kojih ima puno informacija. Osim toga, takva tehnika je da dodatnu težinu ići, ali mišićne mase održava. Šteta je takva prehrana može dovesti u ako je napajanje će biti oskudna. Promatrajući savjete koje ne možete se bojati negativnih posljedica.

Masnoće spaljivanja jelovnik dijeta za tjedan dana

Nutricionisti preporučuju dijetu formuliran za sebe same, uključujući i popis ovlaštenih proizvoda koji su popularni. Još jedan savjet - Obrazac za izbornika mršavljenja masnoće spaljivanja dijeta tako da svaki dan jesti u isto vrijeme, tako da se naviknuti na režim, i normalizirati funkcioniranje probavnog sustava. Radije podijeljena jela. Da bi se postigla dobre rezultate, kombinirati prehranu i redovito vježbanje.

Masnoće spaljivanja jelovnik dijeta treba biti takva da tijelo dobiva proteina, ugljikohidrata i masti. Kao što je već spomenuto, dijeta treba razvijati prema vlastitim željama, na temelju određenog broja ispod:

1. proteini: Dva jaja 180 g nemasnog riba, 200 g peradi ili plodova mora, 120 grama nemasnog mesa, 100 g, 60 grama sira sira, 30 grama orašastih plodova ili 1 žlice. nemasnog mlijeka.
2. Voće i povrće: 400 g biljnog salata, 300 g parni povrća, voća 300 g, 70 g sušeno voće, ali jabuke mogu biti u bilo kojoj količini.
3. ugljikohidrati: 200 g riže, heljda ili tjestenine, 4 žlice pire graha ili krumpira, 2 kriške integralnog kruha iz brašna.
4. masti: 1 žlice. žlica biljnog ulja (cijeli dan), članak 0.5. žlice maslaca, 100 g plave ribe, ali ne više od 2 puta po 7 dana.

Nakon što je dijeta preporuča ići na pravilnu prehranu inače postoji opasnost da se kilogrami vratiti.

Video: Low-ugljikohidratima dijeta izbornike za TJEDNA

Video: Low-carb izbornik dijeta za tjedan dana