Dijeta potraživanja

Mnogi ljudi vjeruju da je dobra prehrana - to je samo kuhano meso bez soli i kuhano povrće. U stvari, pravilan jelovnik prehrana je mnogo šira i zanimljiviji, i još mnogo toga - naviknuti se pridržavati svojih načela, zasigurno ćete biti u mogućnosti za normalizaciju i zadržati željenu težinu.

PP kao dijeta

Pravilna prehrana (PP) kao dijeta za mršavljenje - učinkovita metoda, a vjerojatno i jedini koji vam omogućuje da vidite ne samo njeguju brojeve na ljestvici, ali i zadržati ga za mnogo godina.

Osnovna načela dobre prehrane za mršavljenje su kako slijedi:

• šećer - pravilo;
• sve slatko, osim voća - pravilo;
• bilo masna, pržena hrana - pravilo;
• sve osim brašno zrna kruha - pravilo;
• Večera završava 3 sata prije spavanja;
• Jedemo otprilike u isto vrijeme;
• naviknuti se nezaslađen napitaka;
• jutro, jedu gusta, a nakon večere, vole svjetlo, niske masnoće hrane;
• Ne zaboravite piti 6-8 čaša vode dnevno je najbolje - prije jela;
• preuzimaju dimljeni, slani i poluproizvoda;
• svjestan činjenice da svaki jedanput poslao u usta komad može spriječiti težine proces mršavljenja.

U praksi, to i živjeti bez nje je prilično jednostavan, ali težina je smanjena po stopi od 1 kg tjedno.

Izbornik dijeta PP

Razmislite o planu dnevne prehrane dijeta temelji se na pravilnu prehranu. Pokušajte jesti ukusna i raznolika - to je cijela tajna.

1. Doručak - zobena kaša ili 2 jaja (bilo koje vrste) + čaj bez šećera.
2. Ručak - bilo koje voće.
3. Ručak - komad nemasnog juha s komadom kukuruznog kruha.
4. Snack - čaša kefir 1%.
5. Večera - meso / Perad / Riba / plodovi mora + povrće ukras.

Sastavlja se na temelju zdravom prehranom prehrana može pravilno distribuirati proizvode tijekom dana, uklanjanje štetnih proizvoda prazne bez imajući naklonost kalorija i izgubiti težinu jednostavno, bez gladi.