Mast dijeta za mršavljenje

Gotovo svaki program mršavljenja uključuje odustajanje masne hrane, ali je vrlo učinkovita dijeta temelji se na potrošnji hrane bogate mastima. Ova metoda mršavljenja je razvijen od strane poljskog nutricionista Jan Kwasniewski, a sada masnoće dijeta za mršavljenje je vrlo popularan.

Masna prehrana Kwasniewski

Na Jan Kwasniewski sustava hrane treba konzumirati u mirnoj atmosferi, bez žurbe i bez ometanja televizije i razgovora, svaki komad mora biti temeljito žvakati i nakon jela, budite sigurni da daju svoje tijelo da se odmori oko 15 minuta, a zatim ići o svom poslovanju. Masna prehrana sugerira da je u dnevnom jelovniku će se sastojati od namirnica koje daju tijelu mnogo energije, naime, proteina i životinjske masti nalazimo u jajima, slaninom, meso, sir, kiselo vrhnje, mlijeko, sir, itd Također, ova dijeta omogućuje korištenje manjih količina proizvoda, kao što su krumpir, tjestenina, povrće, kruh. Od voća Kwasniewski savjetuje da se suzdrže u uvjerenju da su ti vitamini koje su sadržane u njima, mogu se dobiti jesti meso, ali umjesto jabuke ili naranče, bolje je popiti čašu čistog negazirana voda.

Razmislite približan masnoće dijeta izbornik Kwasniewski:

Za doručak: kajgana, kruh s maslacem, čašu mlijeka ili šalicu čaja.
Za ručak: mali komad pečene svinjetine, 150 grama pire krumpir, kiseli krastavac, šalicu čaja.
Za večeru, dva ili tri sira kolači s masti kiselo vrhnje ili rastopljeni maslac, tijesto, šalice jogurta ili mlijeka.

Jan Kwasniewski tvrdi da ako se strogo pridržavati svih preporuka, a onda nakon nekog vremena, mržnje kilograma će nestati.