Dijeta za sagorijevanje masti

Svatko želi izgubiti težinu brzo, a nitko ne brine o posljedicama, barem dok ne dođe. Danas govorimo o prehrani, koja je usmjerena ne samo na globalnoj mršavljenja, kao brz sagorijevanje masti.

Dakle, naš dijeta za sagorijevanje masnoća za one koji su prvi koraci na putu mršavljenja su uspješno prevladati, ali sada samo potrebno „kako bi se uočila”. Ako stojiš na vagi ne morate povući trbuh da vidi brojčanik, ako već idu u proces treninga, dijeta da se spali salo - to je ono što vam je potrebno.

meni

Dijeta Creator - trener Nick Nilsson. I njegovo potomstvo će vas oduševiti svojom jednostavnošću i dostupnosti.

Dan 1 i 2:

ograničavajući unos ugljikohidrata, ovisno o uobičajenim dozama (za nekoga granice od 100 g, a za neke to može biti 30 g);
povećan unos proteina - 2,5-3 g / kg tjelesne težine;
povećanje potrošnje omega-3 masne kiseline;
morate piti puno!

Dan 3:

cijeli dan sjede na bilo kojeg voća (to je potrebno kako bi se izgubiti više potkožnog tekućine).

Dan 4:

povećati unos proteina do 3 g / kg tjelesne težine;
ugljikohidrati držati na sekundarnoj razini;
pitke vode na 1,5 - 2 litre po danu;
sasvim izuzeti soli;
konzumirati kreatin na 20-25 g

Da sumiramo. Dijeta za brzo gubitak masnoće djeluje tako što smanjuje potrošnju ugljikohidrata. U ranim danima potkožnog tekućine počinje da se izlaz i cijepa masti kao izvor energije. Zatim ćete nastaviti gubiti tekućinu zbog diuretski učinak voća, a na dan 4 zbog konzumiranja kreatina vratite tekućinu u mišiće. Potrebno je za kompletnu sliku, ugodan oku reljef ispupčenja. Da bi se tekućina vraća u mišić umjesto ispod kože, potrebno je odstraniti 100% dnevnog unosa soli.

To, naravno, ne mršavljenja u 4 dana, ali ova dijeta staviti metak u tijelo svoje pogreške.