Jednodnevni posta - koristi i štete

jedan gladovanje - jedan od najvažnijih benignih metoda mršavljenja i poboljšanja zdravlja za danas, a njegova uporaba raste s frekvencijom njegovog ponavljanja. Osim toga, ovaj postupak pomaže pomladiti tijelo, čisteći ga, odmor i oporavak.

Suština ove metode - u roku od 24 sata od pitke vode ili zelenog čaja. Znanstveni dokazi pokazuju da jedan dan posta je korisna ne samo za mršavljenje, već i ojačati imunološki sustav.

Međutim, ovdje, kao iu svakom drugom slučaju pravo pristupa je važno - naime, dobar početak i kraj. Dan prije rukovanja dana morate jesti što manje, obratite posebnu pozornost na svjetlo i zdrave hrane. Povući iz glad također biti oprezan, narednih nekoliko dana, najbolje je piti mliječne proizvode, povrće i postupno dodajte meso u prehrani low-fat sorti.

korist

Za one koji će vlast ne uspije, to će donijeti korist i jednodnevnu suhi post. Izazovite suvišnih kilograma, isključujući čak i korištenje vode. Nevjerojatno kompleks što se čini na prvi pogled, međutim, to je samo stvar navike. U jednom danu, vaše tijelo će imati vremena za odmor, uvelike će poboljšati izgled i raspoloženje samo rasti.

Pitanje je da li jednodnevni post je koristan, Palestina u beznačajnost nakon isprobuete je, na primjer, za vrijeme prehlade. Za potpuni oporavak li dovoljno za dva dana. Međutim, u ovom trenutku treba isključiti uzimanja bilo kakvih lijekova.

ozljeda

Šteta dana posta mogu donijeti samo oni koji ne kontroliraju svoju prehranu nakon dana posta. Veliki i naglo opterećenje na tijelo očito ne može biti dobro za cjelokupno zdravlje. Također, oprez treba pribjeći postu osobe koje pate od bolesti probavnog trakta.

Video: Post: korist ili štetu? RTD i bodybuilding.

Video: Jednodnevni post za 3 godine - Moj pregled i rezultati

Video: Post