Najbolja dijeta za mršavljenje

Ako se traži na internetu najbolja dijeta svijet, naći ćete na desetke različitih varijanti. To sve ovisi o svrsi za koju je potrebna dijeta: želite postupno dobili osloboditi od težine, urednog formu nakon blagdana ili za nekoliko dana izgubiti na težini, tako da je dovoljno samo učvrstiti svečane haljine. Razmislite najbolju prehranu, govori nam kako izgubiti težinu u svakom od tih slučajeva.

Mitovi o dijetama

Za početak kratak pogled na glavne zablude koje mogu spriječiti dobivanjem potrebne težine.

Najbolji Zvijezde dijeta - 100% radno i daju dobre rezultate.

To je mit. Nemojte brkati prehranu zvijezda i njihove prehrane! U pravilu, oni uglavnom jedu vrlo oprezno i ​​pravilno, a prehrana im je potrebno samo hitne tijela prije proizvodnje ili izvedbe, odnosno oporavka od trbušne odmor.

Tu su najbolja dijeta za trbuh, noge ili ruke koji omogućuju da izgube težinu na lokalnoj razini.

To je mit. sagorijevanje masti javlja o vrsti koju položi u genetski i prehrane nije kriv. Lokalno, nemoguće je da se spali salo - inače bi već naučili kako izgubiti težinu bez gubljenja volumena dojke. Možete samo dodatno doprinijeti mršavljenja vježbe koje će vam pomoći izvući tijelo i dati dobar vizualni učinak.

Kratka dijeta može postići trajne rezultate.

To je mit. Kratka dijeta može eliminirati sadržaja crijeva i tekućine, ne masti, zašto je kod vraćanja na normalnu prehranu, koju će dobiti natrag odmah.

Trijezan pogled na gubitak težine i ne gubiti vrijeme na nešto što neće dati željeni rezultat. Bolje samo ići dug put, ali da bi dobili ono što stvarno trebate.

Najbolja dijeta za mršavljenje: dugo vremena, ali zauvijek

Kako bi se jednom zauvijek otići s prekomjernom težinom, treba odgoditi do spaljivanja svaki kilogram za 1 tjedan. Jesti o predloženom sustavu mogu stalno jer je u skladu s načelima zdrave prehrane. Dine najkasnije 3 sata prije spavanja, nemojte piti nakon obroka. Osim toga, potrebno je odustati od brašna, masti i slatko. Dijeta će biti:

opcija 1

1. Doručak - par kuhanih jaja, kupus salata, čaj bez šećera.
2. Ručak - bilo juha, komadić kukuruznog kruha.
3. Snack - čaša kefira.
4. Večera - Riba pečena u foliji sa povrćem.

opcija 2

1. Doručak - zobena kaša sa suhim voćem, čaj bez šećera.
2. Ručak - bilo juha, salata od morskih algi ili svježeg povrća.
3. Snack - bilo koje voće.
4. Večera - varivo od povrća sa govedine ili piletine.

Na taj način možete jesti neograničeno vrijeme, a to neće naškoditi tijelu. Osim toga, možete piti vodu, a za doručak ponekad se omogućilo da se jogurt, voćni deserti i drugih slastica.

Najbolja dijeta za brzo mršavljenje

Kako bi se izgubiti oko 3 kilograma, potrebna nam je stroga dijeta za 3-5 dana. To je neophodno za „čišćenje” tijela nakon blagdana, a za pripremu likova za veliki događaj. Da se uključe u takvim dijeta nije potrebno, kao što su uronite u tijelu stres i prisiliti ga na niže metabolizam.

To je najprikladniji za ovaj mono-dijeta - prehrana, tijekom kojih je samo dopušteno maksimalno 1 ili 2 proizvoda. Varijante ishrane na dan 1. (dijeta se može ponoviti 3-5 dana):

1. Na dan - 1 l 1% kefir, 2-3 jabuke.
2. Na dan - 1 kg. krastavac, pola limuna i žličicu ulja za dolijevanja goriva.
3. Na dan - 3 šalice kuhane heljde.
4. Na dan - neograničeno kineski kupus.
5. Na dan - 2 omot od nemasnog jogurta i 2 šalice 1% kefir.

Odaberite jednu od dijeta i ponovite 3-5 dana, sve dok ne dobijete željene rezultate. dijeta može se mijenjati po želji - 1 dan krastavac, drugi - kefir, itd To će vam omogućiti da lako riješiti za vrijeme trajanja od nekoliko kilograma.

Video: Najbolja dijeta za mršavljenje!

Video: Slimming Dijeta: Postoje li učinkovita dijeta? Kako jesti i mršaviti? Kontra dijeta za mršavljenje

Video: Kako izgubiti težinu brzo. Japanska dijeta.