Brza dijeta

brza dijeta Byvayut navrata kada je potrebno izgubiti na težini što je prije moguće. To će pomoći brzo dijeta. No, potrebno je uzeti u obzir da je brzina od ovih dijeta utjecati na njihovu kvalitetu: kopiranim kg može se zaposliti uskoro. Slijedi nekoliko primjera takvih dijeta.

Brzo dijeta №1: načela i izbornici

To je dizajniran za tjedan dana. Učinkovit kao u borbi protiv prekomjerne težine (tjedno mogu dobiti osloboditi od 10 kg), te ojačati tijelo.

ponedjeljak

doručak - 150g kuhane ribe, 100 g salate, jogurt.

ručak - niske masnoće kokoš ili puretina 150g, integralni kruh, tvrdo kuhana jaja 100g.

utorak

doručak - pržena ili kuhana govedina 150g, 200g celera, kuhana krumpira i mrkve, zelenog čaja.

ručak - nemasnog sir 50g, šalica jogurt, zobi ili šalicu mekinja, smokve 5 kom.

srijeda

doručak - 250ml pileća juha, kuhana piletina 200g, 3 hljeb.

ručak - 150g teletina, špinat 140g, 50g raženi kruh, jabuka 2pcs. Narančasta + 1 kom.

četvrtak

doručak - kuhana heljda 100g vode, jogurt, paradajz na jednu žličicu istezanje. ulje.

ručak - 150g riža, 50g, 60g sira, šljive, 2 kiwis grejpa, voćnog soka.

petak

doručak - kuhani teleći 100g, 2 jaja, salata od krastavca i 2 paprike.

ručak - 200 g kuhane piletine, 2 ili kuhani krumpir 100g mahuna, naranče, jabuke, marelice 30g, 2 oraha.

subota

doručak - 250g riblja juha, riba kuhana 50g, 3 žlice graška, 2 kriške raženog kruha, zeleni čaj s medom.

ručak - Brown (120 g) i bijela riža (90 g), salata od rajčice, salata, i žličice sezam, banane, kivi, nemasnog mlijeka 1 čašu.

nedjelja

doručak - turska šunka 90g, 100g heljde, 2 paprike, sir 30g, 80g grožđice, crni čaj s medom.

ručak - 100g leće pari, kuhana govedina 90g, 150g grožđa, niske masnoće jogurt, šaka pinjola ili badema.

Napomena: U vrijeme ovog tjedna dijetu ćete morati reći zbogom sol, šećer i alkohol.

Brzo dijeta №2: načela i izbornici

Trajanje prehrane samo 3 dana, ali je vrlo učinkovit.

dana 1

doručak - kruh kriška, maslac od kikirikija ili marmeladom 2 žlice kave bez šećera ili čaj.

ručak - grejp (pola).

ručak - tuna (pola konzerve), komadić kruha i neke rotkvice.

ručak - pročišćen iz pilećeg kože, pržena bez ulja s 1 čajna žličica konvencionalne umak od soje 100g stakla kuhana grah, kruh, kuhane repe.

Noću - jabuku.

2. dan

doručak - komad kruha, jaja, kave ili čaja bez sladila.

ručak - dopušteno bananu.

ručak - svježi sir (jedna čaša), rotkvica 4 kom, 5 krekeri i malo kopra ..

ručak - šalica kuhane brokule, pola šalice mrkve, 2 kobasice, kruh.

Noću - čaj i 2 šljive.

dan 3

doručak - komad kruha, 5 krekera, čaj bez šećera ili kave.

ručak - snack jabuka.

ručak - 4 rotkvice, jaja, krastavac.

ručak - pola šalice tune ili piletine (isto kao i prvog dana), čaša kuhane mrkve i repe, kruh.

Brzo dijeta №3: izbornik, načela

Ova dijeta je namijenjen za 3 dana, tijekom kojih možete izgubiti težinu 3-6 kg, ovisno o vrsti vašeg lika.

1 dana - Samo u pećnici pečena piletina, jesti u potrebi 3 faze.

2. dan - meso od teleta i 3 ulaz.

dan 3 - samo kave, 3-5 obroka.

Brza dijeta №4

Jednodnevni dijeta koja će vam pomoći malo prilagoditi lik prije važnog događaja.

jutro - kuhano jaje.

Tri sata kasnije, - 200g sir i čaj bez zaslađivača.

Tri sata kasnije, - opet, 200g sira i čaj bez sladila.

Nakon toga, ne samo da može piti.

Pros brze dijete

Pomoći da brzo dobili osloboditi od dodatnih kilograma.
To se može koristiti kao dana posta.

Kontra brza dijeta

Veliki broj kontraindikacija.
Budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom!
Kratkotrajan učinak na mršavljenje.

zanimljivo

Brzo dijeta poznata iz XVIII stoljeća. U one dane, plemeniti plemkinja ih koristi u run-up loptice, domjenke ili velikih stranaka. U tom slučaju, uzrok je u većini slučajeva bio sasvim prozaičan: mnoge žene jednostavno ne mogu ugurati u korzetu i kupiti novu loptu haljina svake sezone nije bila pristupačna za svakoga. U velikoj mjeri zahvaljujući korzet i brze dijete pojavio i došao u modi legendarnog „aristokratske bljedilo”.