Dijeta za mršavljenje nogu

Dijeta za mršavljenje nogu Cuschestvuyut prehrana dizajnirana ne samo da se smanji obim struka, ali i dati pristojan vrste nogu. Dijete za mršavljenje nogu kombiniraju uravnotežene prehrane i razne tretmane i vježbe.

dnevna dijeta

Za mnoge žene, noge su izvor ponosa. Ako ste postavili cilj transformirati svoje noge, prvo morate promijeniti svoj dnevna dijeta. Je opisano u nastavku, iz kojeg će biti:

Za suzbijanje djelovanja slobodnih radikala i antioksidansa potrebnih. Većina tih tvari koje se nalaze u voću i povrću, tako da je vrijeme prehrane trebali bi postati vaš najbolji prijatelj. No, keksa, slatkiša i pržena hrana se ne može reći, iz njihove tvrtke morate dati. Međutim, prehrana je dozvoljeno jesti masnu ribu, jer je bogata omega-3, sprječava začepljenje krvnih žila.

Mora biti prisutna u prehrani proizvoda, zasićenim kalij i vitamina i C. Među proizvodima koji sadrže te tvari su:

jagode;
crvena paprika;
kivi;
mrkva;
kupus;
salata,
goveđa jetre;
naranče;
vlasac;
krumpira;
marelice;
banane, itd

Isto tako, ne može se poreći sebi zadovoljstvo jesti ukusan proizvoda. Oni potiču cirkulaciju krvi i sprečavaju zadržavanje tekućine. Dopuštena duhovit hrane su češnjak, đumbir i čili. Više dozvoljeno jesti, pa čak i preporuča pšenične klice, odmašćena soja jogurta i. Zbog sadržaja u ovim proizvodima kalija i magnezija, vrlo korisno za mišiće. Ovaj objekt od tih proizvoda je neophodna, jer je potrebno pored prehrane i vježbe raditi pješice.

A sada nastaviti izravno na izbornik.

Dijeta za mršavljenje noge: Meni

Želimo vam ponuditi Izbornik dijeta za mršavljenje nogu.

Možete odabrati bilo koji od predloženih izbornika tri. Vaš tjedni dijeta treba biti raznolika, pa pokušajte alternativne kombinacije ponude proizvoda u nastavku.

doručak:

Raženi kruh s maslacem i kriškom sira, pečena ili kuhana pileća prsa (100 g), povrće, salata (100 g), zelenog čaja.
Pileća prsa ili kuhani goveđi jezik (100 g), salata od mrkve i kupusa (200 g), omlet 1. jaja, raž kruh (20 g), čaj + limun, 1 TSP med.
Marine kupus salata (100 g), složenac od povrća, divlja riža i meso (povrće treba uzimati tijekom sezone), kava s mlijekom ili čajem (bez svih šećera).

Ručak i večera:

Juha od povrća (250 g), pirjani govedina (100 g), ragu (100g) Raženi kruh (20g) Suhe marelice (1 kom.) I čaja.
Salsola (250ml), riba (100 g), kupus salata sa crabsticks (100g) Raženi kruh (20g), zeleni čaj.
Juha (250 g) (nije u mesnoj juhi), 100 g nemasna govedina, salata od kupusa i paprike (150g), pola šalice soka ili zelenog čaja.

Uz ovu dijetu 2 sata prije početka vježbanja, trebate konzumirati 100 kcal. Da biste to učinili, morate jesti naranču ili jabuku plus pola šalice soka ili infuziju od šipka.

Dijeta za mršavljenje noge: rezultati

Ova dijeta dobiva vrlo dobre kritike i uspjeh, jer s jedne strane, nije osobito ograničen izbor proizvoda za upotrebu, a možete jesti dovoljno raznovrsnu hranu, as druge strane, dijeta za mršavljenje nogu stvarno daje opipljiv rezultati.

Iskoristite ovu dijetu, a vrlo brzo neće oklijevati da nosi minicu i fasciniraju ljude.