Zimska prehrana

S početka hladnog organizma s rizikom od virusne bolesti i zaraznih bolesti, kao i obične prehlade i hunjavice. Izvrsno rješenje za ovaj problem je zima dijeta. Zima dijeta može se koristiti za mršavljenje, i da se poboljšaju svojstva barijere tijela. Ona pomaže u normalizaciji procesa metaboličke u tijelu i ojačati imunološki sustav da se odupre raznim virusnih bolesti, napadaju nezaštićene tijelo u zimi. Ova dijeta će vam pomoći izgubiti nekoliko dodatnih kilograma i tako ispraviti lik. Trajanje zimske prehrane može biti od jedan do dva tjedna, a pretpostavlja smanjenje težine 2-5 kg, respektivno.

Hrana za vrijeme zimske prehrane

Catering uglavnom biti uravnotežen jelovnik, možete napraviti po vlastitom nahođenju, ovisno o osobnim preferencama. Taj imunitet je jaka potreba za jesti proteine i masnoće, oba biljnih i životinjskih. Preporučena dnevna doza je 100 grama proteina, masti - 25-30 grama.

Od proizvodi stane lean ribu i meso, jaja, gljive, grah, soja, heljda, mliječne proizvode najmanje masti, riječ je o proteinima. Masti izvor može poslužiti kao mast, maslac, biljno ulje (maslinovo ulje ili suncokretovo ulje), sjemenke suncokreta, oraha i sl Ugljikohidrati se mogu iščitati iz raženog kruha s mekinje, zobene pahuljice, proklijala pšenica. Voće i sušeno voće: naranče, jabuke, banane, kivi, limun, sušene marelice, smokve, suhe šljive - također su izvori ugljikohidrata. Piće se pripremaju od svježeg voća i povrća, u obliku sokova i juhe. Zimska dijeta za mršavljenje

Tijekom zimske prehrane je zabranjeno koristiti: slatkiši, kolači, keksi, muffins i razni kolači, kolači i čokolade. Što se tiče pića, kava, konzervirane sokovi, gazirana pića i alkohol.

Broj obroka 4-6 puta dnevno, poslije 19:00 ne mogu jesti.

Imajte na umu da rezultati mršavljenja iz zimskog prehrane ovisi o individualnim karakteristikama organizma. Želimo Vam dobro zdravlje!