Prehrana u boji

Ideja o prehrani boja pripada David Heber. U knjizi „? Koje je boje vaša prehrana” On dijeli hranu u skupine boja:

1. crvena proizvodi (Rajčica, lubenice, crveni grejp). Bogata likopen smanjuje rizik od raka.
2. Ljubičasta-crvena proizvodi (Grožđe, crno vino, borovnice, jagode, patlidžan, crvene jabuke). Sadrže antocijani, štite srce.
3. narančaste proizvodi (mrkva, mango, bundeva, slatki krumpir). Bogata A i B-karoten. Poboljšati interakciju stanica, vizije, spriječiti pojavu raka.
4. Narančasta i žuta hrana (naranče, mandarine, papaja, nektarinu). Sadrže vitamin C štiti stanice tijela i pomoći metabolizam, povećava apsorpciju željeza.
5. Žuto-zeleni proizvodi (Špinat, raznog povrća, kukuruz, grašak, avokado). Bogata lutein. Promicanje zdravlja očiju i smanjiti rizik od katarakte.
6. zeleni proizvodi (Kelj, brokula, kupus i kelj pupčar). Aktivirati gene jetre koje proizvode tvari koje mogu otopiti stanice raka.
7. Bijeli i zeleni proizvodi (Luk, češnjak, celer, bijelo vino). bogat flavonoidi, štitio stanične membrane.

Svaki dan dijeta može biti usmjerena na specifične boje, uređenje sebi žutu dan, narančasta ili zelena dan.

Na dan David Heber savjetuje jesti 7 obroka voća i povrća. Jedna porcija - to je jedna šalica sirovog povrća ili pola šalice voća ili pečena povrća. Što im je kombinirati?

„Da” i „ne” dijeta boja

1. Da: soja, perad, plodovi mora, low-mast mliječni proizvodi, bjelanjak, voće, povrće, maslinovo ulje, masline, orasi i grah.
2. Ne: masno meso, žumanjci, maslac, margarin, slatkiši, trans-masti.

Video: Boja dijeta.

Video nutricionist utrke, Kijev. Dijeta? U boji dijeta? Dijeta za mršavljenje? 067-992-40-62

Video: Boja dijeta za mršavljenje