Najkorisniji hrane

Priroda u svim vremenima vrlo mudro pobrinuo za čovjeka. Ona je razborito misli o svom zdravlju i velikodušno razbacane blaga da se može, ne samo hrane, već i za liječenje. Ova hrana danas zovemo „superfoods” - jer sadrže 100 do 200 hranjive nevjerojatno biološku vrijednost. Najkorisniji proizvodi koji su tako dobro za naše tijelo, su pri ruci. Ovdje su neke od njih.

Češnjak. Češnjak je uvijek uključen u popis od 10 najkorisnije namirnice. Osim toga, mnogi stručnjaci se češnjak dati naslov najkorisnijih proizvoda u svijetu. Rezanje češnjak ekstrakti sumpornih spojeva, glavni, od kojih je alicin. Snažan antioksidans alicin ima jake antimikrobna svojstva i štiti tijelo od infekcija, virusa, mikroba, bakterija i nekih vrsta raka. Alicin potiče imunološki sustav, što stimulira proizvodnju bijelih krvnih stanica. Zahvaljujući Alicin češnjak i nalazi se u grupi od najkorisnijih proizvoda za zdravlje, potrebno je u ljudskoj prehrani. Češnjak štiti srce, smanjuje sadržaj lošeg kolesterola i triglicerida u krvi, snižava krvni tlak. Međutim, budući da češnjak svojstvenih antikoagulant svojstva, a ponekad to može izazvati alergije, tu se ne može ugoditi svima. Za one koji jedu ispravnu dozu jedan češanj dnevno.

Oraha. Možda najkorisniji oraha. Među hranom - jedan od najboljih izvora biljnih proteina. Orasi su bogate prirodnim vlaknima, antioksidans tvari, magnezija i vitamina grupe B. Kao kod većine oraha, oni sadrže značajnu količinu biljnih sterola i polinezasićene masne kiseline i mononezasićenih. Popularni -3 kiseline u oraha više nego s bilo kojim drugim. Sve ostalo su zaštititi ljude od bolesti srca, formiranje u kamenu žučnog mjehura, te smanjiti rizik od raka. Zajedno s češnjakom, stručnjaci uvijek staviti orahe na popisu 10 najkorisnijih hrane za nas.

Rajčica. Skupina najkorisniji hrana stavlja rajčice likopen sadržane u njima - tvar s jakim antioksidativnim svojstvima, koja eliminira katastrofalne učinke slobodnih radikala. Likopen može zaštititi ljude od određenih vrsta raka - kao što su rak dojke, prostate, endometrija, pluća i gušterače. Rajčice su jedini izvor vitamina A, C, E i K, i metala u tragovima. Imajte na umu da je apsorpcija i koncentracija likopena u tijelu je veći kada se kuha rajčica.

Brokula. Brokula - nije samo jedan od najkorisnijih povrća. Među hrane, to je najviše velikodušan izvor vitamina, kao što su C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 i A. Nadalje, brokula sadrži kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij i cink - i po visoke koncentracije. Ova bogata tvari i siromašnih kalorija proizvoda značajno stimulira imunološki sustav, a neke od njegovih komponenti - kao što su sulforafan i indol-3 - pokazuju značajne učinke protiv raka.

Matična mliječ. Za njegove prehrambene vrijednosti je u antici bio stavljen na popis najkorisniji za čovjeka hrani. Matična mliječ je puno vitamina, metali, minerali i aminokiseline da bi potrajati pola stranice da ih nabrojati. Sverhprodukt, koji regulira i održava ravnotežu u svim funkcijama u tijelu, a da čak i među najkorisnijih proizvoda smatra se lijek za ljudsko zdravlje. To izaziva apetit, potiče pamćenje, izdržljivost, libido, poboljšava zaštitne funkcije u tijelu. Uklanja nesanicu i depresiju, dobar za kožu i želudac. Preporučljivo je da se za vrijeme menopauze, artritis, i hemoroide ... najkorisniji proizvod u svijetu? Vjerojatno! U svakom slučaju, nutritivnu vrijednost matične mliječi je bez premca.

Kivi. DOVOR od najkorisnijih proizvodi oko njega ne može biti. Kivi prehrana je neophodna: mali zeleni plod sadrži više vitamina C od naranče, a više kalija nego banane! Kivi je bogata beta-karoten, magnezij, fosfor i elemenata u tragovima, i prirodnih vlakana sadrži, osigurati dobro funkcioniranje probavnom traktu. Kivi sprečava pojavu astme (posebno djece), pojavu krvnih ugrušaka i poboljšanje vida.

Nar. U poretku najkorisnijih proizvoda granata zauzima dostojno mjesto. Sadrži malo kalorija, ali to je vrlo bogata prirodnim vlaknima, kao i vitamina C, A, E, željeza, kalija. Granat se nalazi u tri puta više antioksidansa nego crno vino. Kad čujete riječ „antioksidansa”, prisjeća prednosti oni daju na naše srce, mozak, kožu - kao i njihove snažne protiv raka svojstva.

Kozje mlijeko. U posljednjih nekoliko godina, kozje mlijeko često zove i najkorisnije mliječnih proizvoda. U usporedbi s kravljim mlijekom, kozje mlijeko je više jasno: praktički nema ostatke lijekova i hormona. Kozje mlijeko ima manje laktoze, u kojoj mnogi ljudi su otporni i vrlo se lako apsorbira u tijelo. Proteini kozjeg mlijeka ne pogoršati postojeće alergije ili problema s disanjem, njegov masnoće mali učinak na kolesterol u krvi, a enzimi koji obuhvaća kozje mlijeko, promicati potpunu apsorpciju kalcija. Danas, kozje mlijeko je često propisane za liječenje i prevenciju raka.

U ovoj listi najkorisnijih proizvoda ne završava - imamo navedene samo neke od njih. Koje druge proizvode mogu se pripisati najkorisniji? Svi proizvodi koji su lako probavljiva naše tijelo. Nije potrebno biti revni u kulinarskim sofisticiranosti kada je u pitanju biljne hrane - s vrlo malo iznimaka, najkorisniji su upravo one namirnice koje jedemo sirovu hranu.

Video: Najkorisniji hrane u svijetu ili hrana bogova MP4

Video: Najkorisniji hrane i uzoran prehrana izbornik

Video: Najkorisniji hrane za zdravlje očiju