Najkorisniji povrća

U povrće mnogo korisnih vitamina, minerala i biološki aktivne tvari koje pomažu u borbi protiv procesa bolesti kao što su dijabetes - smanjenje razine glyukozy- sa stanicama raka - jer oni sadrže anti-kancerogeni veschestva- pretilosti - pomaže razbiti masne spojeve. Neki povrće su dobri inkluzije više, a drugi su bogate vlaknima i samo slab set vitamina.

Najkorisniji povrća dijeta - to su proizvodi koji pomažu razbiti masne spojevi su siromašni u svom sastavu glukoze i niskokalorični. U prehrani, kako bi se smanjila težina, u vrijednosti povrće:

diuretik;
bogat antioksidansi;
s tvarima koje poboljšavaju metabolizam u stanicama;
s visokim sadržajem vlakana.

Ovi zahtjevi su ispunjeni, najviše bobice (brusnice, maline, borovnice, ribizle), jabuke i bundeve.

10 najkorisnijih povrća

Distribucija povrće iz prisutnosti korisnih svojstava ih organizirati u sljedećoj hijerarhiji:

Istražujući ono najkorisnije povrće, stručnjaci su došli do zaključka da je više Ljekovita svojstva lisnato kulturu, a na prvom mjestu - špinat. Obiluje držali popis vitamina (A, C, D, P, PP, E, K, nekoliko članova skupine B), tako da se uporni imunitet. Pronađeno u špinat važnih proteina i aminokiselina, koje pomažu poboljšati metaboličke procese u tijelu. Tu u špinatu i tvari koje se brinu kože, sprječava starenje.
Druga pozicija je okupirana mrkve. To je bogata karotenom - prirodni antioksidans, koji čisti tijelo od viška štetnih tvari. Mrkva - skladište vitamina i minerala uključaka su zabrinuti za zdravlje očiju, bore s anemijom i blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav.
Na trećem mjestu je predstavnik kupus - brokula. Ovo povrće je ne samo bogata vitaminima, ali i vrijedan tvar - sulforafan, koji inhibira rast stanica raka te je moćan anti-kancerogene.
rajčica - sadrži velike količine vitamina C, potrebno pojačati zidova svake stanice i krvožilne stijenke elastičnost i obiluje druge korisne tvari.
Govoreći o tome što ostalo povrće su najkorisniji za tijelo, ne može se zaboraviti bioloških baktericidi - luk i češnjak. Imaju snažan antibakterijsko djelovanje, štiti tijelo od infekcija. Češnjak sok pomaže kardiovaskularni sustav, kriške luka koji se koriste u njezi masne kose.
prokulica - malo povrća trudna sa ogromnim zalihama minerala, koja je potrebna za funkcioniranje živčanog sustava, odnosno poboljšava rad mozga i ublažava razdražljivost.

bundeva - sadrži protuupalne tvari i brojne minerale.
Naše tijelo treba folnu kiselinu, koja je neophodna za poboljšanje kardiovaskularnog sustava - to je bogata babura paprika.
patlidžan nasunin sadržavati i druge tvari koje su potrebne moždane stanice.
jam, ili slatki krumpir, sadrže impresivnu kompleks vitamina i elemenata u tragovima. U svom visokom sadržaju željeza potrebno za eritrocita da prenose kisik u organe i tkiva.