Prednosti povrća

Prednosti povrća nije u dvojbi - u korištenju njih leži puno pozitivnih učinaka na organizam. Ne tajna da povrće su osnova za većinu poznatih dijeta za mršavljenje. To se može objasniti vrlo jednostavno: oni su niske kalorijske, lako probavljiva, obogatiti tjelesnu težinu vitamini i minerala, i što je najvažnije - potiče probavu i poboljšava crijeva.

Prednosti sirovo povrće

Sirovo povrće - to nije samo skladište vitamina, ali i neka vrsta „kist” za čišćenje tijela. Zbog velikog broja sirova vlakna, što nježno masirajte probavne organe iznutra i ukloniti s površine sve tragove i fine čestice koje mogu pokrenuti procese propadanja. To vam omogućuje da lučiti toksine, poboljšava probavu i normalizirati luči funkciju u zatvor.

Važno je napomenuti da u nekim bolestima želuca je puno bolje odgovara kuhano povrće za izgubiti težinu - oni djeluju nježnije, ali u isto vrijeme ostati svjetlo i ne ometa proces mršavljenja.

Koje povrće su dobri za mršavljenje?

Općenito se smatra da je zeleno povrće za izgubiti težinu su optimalni. To je istina - jer je špinat, brokula, mahune, krastavac, napa, kupus i kelj pupčar stvarno idealni su za niske kalorijske dijeta zbog svoje male energetske vrijednosti.

Međutim, zeleno povrće - to nije sve darove prirode za mršavljenje. Povrće drugih boja koje nemaju u svom sastavu ima puno škroba, također su pogodni. To i rajčice, paprike i patlidžan i tikvice, mrkvu i repu, i još mnogo toga.

Na popisu neželjenih povrća za mršavljenje su kukuruz, grašak, grah, grah i krumpir - to jest, one namirnice koje sadrže previše škroba.