Karfiol - šteta i koristi

Prednosti cvjetača u tijelu zbog velike količine vitamina i minerala koji su neophodni za normalan ljudskog djelovanja.

Karfiol štete i koristi

Povrće zaslužuje pažnju onih koji žele da biste dobili osloboditi od pretežak:

1. Zbog prisutnosti prehrambenih vlakana karfiol pomaže da brzo zadovoljiti svoju glad, a ipak je to čisti crijeva od toksina.
2. Normalizira aktivnost probavnog sustava koja promiče bolju probavu druge hrane.
3. Koristite karfiol dijeta je niska kalorična jer 100 g sadrži samo 30 kcal.
4. Pripravak sadrži biljno folnu kiselinu potrebnu za bolje upijanje vitamina, koji poboljšavaju metabolizam masti i ugljikohidrata.
5. Budući da je povrće dobro ide uz gotovo sve proizvode, oni mogu biti zamijenjeni bilo visoko-kaloričnu prilog, na primjer, napraviti smoothie.
6. Nesumnjivih prednosti cvjetača je zbog, sposobnost da se smanji količina „lošeg” kolesterola.
7. Struktura se sastoji od biljnih omega-3 masnim kiselinama koje su neophodne za ljude koji žele izgubiti na težini.

Unatoč prednostima cvjetača, povrća i imaju kontraindikacije. S pažnjom treba imati osobe s gihtom te u prisutnosti pojedinog netolerancije proizvoda. Odreći uporabu kupusa se preporuča u akutnim čireva.

Metode mršavljenja

Najpopularnija dijeta u cvjetača je opcija 3 dana. U tom slučaju, svaki dan treba pojesti 1,5 kg kuhano povrće. Ukupno podijeljen u 5 obroka. Također ne zaboravite na tekućinu, treba piti najmanje 1,5 litara. Tijekom tog vremena, možete izgubiti do 3 kg viška težine. Ono što je važno, takva dijeta će vam pomoći da brzo i lakše kretati se pravilna prehrana.

Video: Cvjetača

Video: kuhana cvjetača Prednosti