Karfiol dojenje

Dojenje je vrlo težak i odgovoran, jer žena treba ne samo da se oporavi od trudnoće i porođaja, ali i dati beba prehrana. Razvoj prehrane u žena tijekom dojenja se bave dijetetičari. Prehrana dojilja (pogotovo u prvom mjesecu), To bi trebao biti uravnotežena: imati dovoljnu vrijednost kalorija (3200-3600 kcal), uključuje optimalni omjer masti, proteina, ugljikohidrata, vitamina i elemenata u tragovima.

Karfiol dojenje je jedinstvena skladište vitamina i minerala. Osim toga, to je kompleks ugljikohidrata koji je potreban za normalan rad crijeva.

Mogu li cvjetača skrb?

Da bi razumjeli da li je cvjetača dozvoljeno skrb majci, pogled na ono hranjive tvari sadrži. Cvjetača ima finu staničnu strukturu i praktički ne sadrže sirova vlakna, čime cvjetače dojenje ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt, poboljšava djelovanje jetre i žučnih puteva, potiče normalizaciju stolici. Smetnje cvjetače tijekom dojenja, ne treba brinuti da će dijete muče kolike. U 100 g karfiol sadrži 2.5 grama proteina, 0,3 g masti i 5.4 g ugljikohidrata. Dodatno sadrži vitamine A, B1, B2, B6, PP, C, E, i biotin. Od mikronutrijenata u cvjetače kalij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, bakar, fluor, cink i drugi.

Kako kuhati cvjetače skrb?

Karfiol na hranjenje može jesti pirjana ili kuhana. Tijekom požara u njemu, možete dodati soli, začina i malo low-mast kiselo vrhnje, to neće naškoditi bebi i diversifies Meni dojilje.

Dakle, ispitali smo je li dojenje majka cvjetača, upoznali sa svojim korisnim svojstvima i preporučene metode pripreme.