Brokula - koristi i štete

Brokula je godišnja biljka, blizu cvjetača. U hranu konzumirati svoj cvat, koji je oblikovan poput stisnute šake. mnogi sljedbenici zdravom prehranom ovo povrće je obavezno sastavni dio prehrane. Za što ova neobična kupus cijenjena tako visoko? Koje su prednosti i štete od brokule medvjeda?

Prednosti brokule

Upotreba brokula na tijelo je da je bogat vitaminom C i K. RR sadržane u cvjetova fosfor, magnezij, kalcij i željezo poboljšanja zdravlja općenito čine tijelo manje osjetljiv na bolesti. Zbog zasićenja brokula rijedak vitamin U. sprječava razvoj peptičkog ulkusa.

on je zasićen i beta-karotena, koji je „ljepota vitamin”. On pomaže vratiti vid, a to kupus je sadržana u dovoljno velikim količinama.

Cvatovi nalaze u proteinima bogatim amino kiselina. Uz redovitu prehrane brokule, pomaže regulirati razinu šećera u krvi. Celuloza sadržani u biljnim, stimulira uklanjanje tijela otpada i toksina. Ovaj proizvod se koristi u narodnoj medicini kao prevencija od raka, katarakte i udaraca. Važno je jesti kupus trudnice: smanjuje vjerojatnost razvoja patologija u tijelu bebe.

Nutritivnu vrijednost brokule je kako slijedi: 100 grama proizvoda mora 2,82 grama proteina, 0,37 grama masti i 6,64 grama ugljikohidrata.

Naškoditi brokula i njegove prednosti

Brokula može biti štetan samo ako ljudski idiosinkrazija. Ipak, potrebno je u skladu s higijenskim propisima i temeljito isperite florets kupus. Ostale kontraindikacije za njegovu uporabu tamo. Što se tiče njega i smrznute varijante.