Dijeta brokula

Mnogi od nas još uvijek nisu svjesni jedinstvenim svojstvima prisutne u brokuli. I ne postoji ništa čudno u tome - da proizvod nije najtipičniji naših geografskih širina, za razliku od rođaka brokule - kupusa. Nećemo raspravljati o tome koji je jedan od križonosan obitelji je više prikladan za mršavljenje. Bolje je pokušati opisati ono što koristi vaše tijelo će donijeti na dijeti od brokule.

Prednosti brokule

Brokula sadrži veliku dozu vitamin C i A - to je čak i nadilazi limun. Osim toga, ova vrsta kupusa obiluje selen, cink, magnezij, kalcij, mangana i kalija, a neke su B vitamina

Akcija brokula:

• mršavljenja dijeta na brokule aktivira probavu i čisti crijeva zbog visokog sadržaja vlakana u proizvodu;
• Brokula sadrži anti-kancerogene tvari koja je posebno korisno ako pušite, pijete alkohol, ili samo prošli kroz tretman lijekovima nije lišen nuspojava;
• zbog sadržaja folne kiseline brokule ima pozitivan učinak na rad ženskog reproduktivnog sustava;
• Brokula je jedna od najboljih prevenciji raka.

meni

Dijeta brokula traje 10 dana. Svaki dan, osim brokule, vi ćete jesti papriku, riba, mrkva, piletina, teletina, raženi kruh, rajčica, jogurt i mlijeko.

Deset dana - je 5 stadija za 2 dana.

Korak 1:

• doručak - kuhano brokula, čaj;
• Večera - kuhana piletina sa pileće juhe i služe brokule;
• Večera - kuhana brokula, čaj.

2. korak:

• Doručak - pirjani u maslinovom ulju, brokule s paprom i češnjakom;
• večera - pirjani brokula s rajčice i lukom;
• večera - pirjani brokula sa paprom i češnjakom.

Korak 3:

• Doručak - salata od brokule, vrhnje i teletine;

• ručak - pari brokula;
• Večera - kuhana teletina.

Korak 4:

• doručak - kuhano brokula, 2 jaja, čaj;
• Ručak - juha sa brokulom;
• Večera - 2 tost od raženog kruha, 1 rajčica, kuhano brokula.

Korak 5:

• doručak - kuhano brokule mrkve;
• ručak - kuhana brokula i riba;
• Večera - kuhana brokula i jedna jakna krumpir.

Video: Dijeta! Neobična salata od brokule s marmeladom Lisice. Sirova brokula salata

Video: Dijeta sa brokulom za učinkovito mršavljenje ili minus 25 funti mjesečno

Video: Dijeta !!! Zapečeni brokula i tofu

Video: Jednostavna i brza silicija juha od brokule. Beshamel.broccoli umak juha. bešamel