Brokula - korisna svojstva

Ispostavilo se da su neki zelje povrća može biti manje hranjiv nego komad mesa ili jaja. I, najbolje od svega, uz sve to, i još uvijek imaju super niskokalorični i solidan popis zavidnih kvaliteta. Radi se o brokule i svojim blagotvornim svojstvima, koja korist, to je više nego dovoljno.

struktura

Niske kalorijske, proteina, tvrde, nakon svega, ukusan proizvod - to je glavna obilježja našeg kupus. Opis onoga što je korisno u brokuli, potrebno je, naravno, početi sa sastavom.

sadržaj:

kalij, magnezij, kalcij, selen, fosfor;
folnu kiselinu;
vitamin C;
betakaroten;
vitamin K;
vitamin A;
Vitamin B9.

Zbog svog jedinstvenog sastava, brokula se koristi gotovo u rangu s lijekovima u liječenju mnogih bolesti. Štoviše, kalorija 100 g brokula je samo 34 kalorija, to uključuje puno proteina i puno vlakana.

korist

Prva stvar koja je korisna brokula - to celuloza. 100 g proizvoda sadrži 13% dnevne potrebe za vlakna da čak u taj iznos savršeno nositi sa konstipacije i niskom aktivnošću peristaltiku. Na štetu vlakana, brokula je također vrlo prožima - kalorija oskudna i glad opadati za dugo. Da li je potrebno naglasiti da je ovo svojstvo je korisno za vas u gubitka težine?

Pažljiv ljudi svibanj imati primjećen blagi pelud koji njome glavu brokule - tvar aktivira sve tjelesne funkcije, iz tog razloga, neophodno je da brokula onoliko često koliko možete jesti sirovo.

Brokula se koristi u liječenju katarakte, kao i bilo kakve probleme s očne leće i mrežnice. Najčešće, u periodu oporavka nakon operacije provedene na vizualnoj aparata, liječnici preporučuju jednostavno jede brokulu.

Isto tako, bez brokula je završena iu liječenju čireva, kolitisa, dysbacteriosis. Brokula aktivira protok žuči, tako da je također koristan za jetru, i preventivno i kurativno.

Brokula i rak

Mnogi su čuli o učinkovitosti liječenja raka brokule. Da, kao da je to možda zvuči smiješno, ali lijes je vrlo jednostavna za otvaranje. Znanstveni dokazi pokazuju da brokula je posebno koristan u liječenju i prevenciji probavnih raka trakta.Takzhe moraju imati na umu još jednu stvar nego brokula korisno za žene. Zbog iste tvari koja pomaže kod raka probavnog sustava (sulforafan), brokula aktivno u borbi protiv raka dojke i raka kože. U sklopu ove vrste kupusa ima nekoliko komponenti koje, kao prvo, sprječavanje širenja stanica raka, a potom uništavaju sami tumori. Pa, naravno, ne može učiniti po tom pitanju, bez aktivacije ljudskog imunološkog sustava.

mršavljenje

Već smo spomenuli dva blagotvorno svojstva brokule dijeta - niske kalorijske i vlakana. Dakle, to nije sve. Brokula također aktivira metabolizam ugljikohidrata i masti, a probava tijela proizvoda troši više energije nego što je prima od probave - to se zove negativna kalorijske.

Za aktivne mršavljenja, preporučujemo izbornik dijeta na brokuli, dobro, i, naravno, uključuju kupus u svoj dnevni

kontraindikacije

obrok.

Brokula, pogađate, vrlo je aktivna proizvoda. Stoga, da bi bilo korisno za sve ovo rođak karfiol ne mogu teoretski. To je opasan i treba izbjegavati ljudi s bolestima gušterače. Riječ je o dijetalna vlakna (vrlo grubo), što uključuje i brokula. To aktivira probavu, a pacijent mora proizvoditi enzime gušterače, koji se, zbog bolesti, neće biti štetni za tijelo.

Također, ne jesti brokule ljude s visoke kiselosti i individualnog netolerancije proizvod.