Što Vitamini piti proljeće?

Nedostatak vitamina u proljeće, obično rezultira čestih prehlada, pospanost i opće slabosti. Oni koji prate njihovo zdravlje, trebali biste znati što vitamini morate piti proljeće.

Prirodni izvori vitamina

Vitamin A je koristan za kožu i štiti je od vanjskih negativnih utjecaja. Stoga, ovaj vitamin je vrlo koristan za žene, posebno u proljeće. Kako bi se nadopunio tijelo vitamin A, To bi trebao biti uključen u prehrani govedina i piletina jetre, morske ribe, bijelog sira, svježi sir, mlijeko, voće i povrće narančaste: mrkva, bundeva, more krkavine, marelice, naranče, mandarine.

Znajući što vitamini su najbolje poduzeti u proljeće, možete dobiti osloboditi od stresa i tjeskobe država. To će pomoći redovita upotreba vitamina B, što je također važno za kosu. Dati tijelo s vitaminom B može se redovito jesti govedinu i pileće meso, jetra, morske ribe - bakalar i losos, raženi kruh, brašno, proizvodi od soje.

Vitamin C - veliki pomagač u borbi protiv prehlade. Velike količine ovog vitamina naći u divljini ruža, kivi, crni ribiz, agrumi, kiseli kupus, zeleno povrće, crvena paprika, brdski pepela i jagode.

Ako zaista želite spavati, a vi ne znate što su vitamini piti proljeće, obratite pažnju na biljnim uljima - suncokreta, masline, kukuruz, grožđa i orašastih plodova. To je ta hrana bogata vitamin E, zasićenje stanica vitalnom energijom i izlučuje toksine.

Od svih vitamina, koji su potrebni u proljeće, ne zaboravite o vitaminu D, normalizaciju normalan kalcij i fosfor ravnoteže, što znači - čini jače kosti, zube, kosu i nokte. Od namirnica koje sadrže ovaj vitamin su: mliječni proizvodi, žumanjke, riblje ulje, morsku ribu i morske kelj.

Vitamini za razdoblje proljeće

Proizvodi nisu uvijek u mogućnosti u potpunosti opskrbiti tijelo s potrebnim količinama vitamina. To je razlog zašto je vrlo važno znati koje vitamine trebate piti proljeće u obliku tableta. Stručnjaci preporučuju da se u ovo doba godine dati prednost takvih lijekova kao Duovit, Multitabs, Kvadevit i Complivit. Potrebno je samo da ih se u skladu s priloženim uputama i tek nakon konzultacije sa stručnjakom, jer, kao i bilo koje druge lijekove, oni mogu značiti različite nuspojave.