Sokovi svježe

Svježi sokovi, tj sokovi od svježeg voća, karakterizira visoka koncentracija aktivne tvari su tako jedinstveni izvor vitamina. No, iz istog razloga, ovi sokovi mogu izazvati alergijske reakcije. Dakle, svježi voćni sokovi se moraju razrijediti.

Kako razrijediti sok svježe?

Sokovi visoke u karotena daje im različite boje: crvene, žute ili narančaste. Jer karoten apsorbira u tijelo samo u kombinaciji s vitaminom E, razrijeđene sokovi su potrebne biljno ulje. Ostali sokovi su najbolji razrijeđen s vodom. Posebna pažnja mora se liječiti na sok, nadražiti želudac: limun, naranče i sok od nara moraju se razrijediti s još vode.

Recepti svježe sokove

Kako razlikovati omjer soka može biti na svoj ukus, ali s kombinacijom voća i povrća je bolje ne eksperimentirati i iskoristiti već poznate recepte.

• Vitamin povrće svježe. Krastavac, zelena paprika, celer, špinat. Do soka od tih proizvoda poželjno je dodati žlicu maslinovog ulja - onda su vitamini bolje se apsorbira u tijelo.
• Svježe voće protiv prehlade. Ovaj sok je ne samo korisno, ali i vrlo ugodan okus. Potrebno je pomiješati sok od naranče, mandarine, grejp i vapna. Vitamin C koji se nalazi u ovim plodovima, ojačati imunološki sustav i podršku vaskularni zdravlje.
• Sok za poboljšanje crijevni trakt. Trebalo bi biti jasno da je djelovanje ovaj recept se temelji na Beet laksativni učinak. Miješati repe sok s jabukom i limunom. Budite oprezni sa sokom od limuna - to iritira sluznicu želuca. Posebno dobar u tom soku, ako se problemi javljaju u djece: oni su vrlo teško doći uzeti lijek.

Naravno, možete piti bilo sok bez miješanja s drugim voćnim sokovima.

Svježe sokovi su korisni?

Nekoliko korisnih činjenica o svježe iscijeđene sokove:

• Nar i sok od mrkve možete popiti ne više od 2-3 puta tjedno (200 mg), jer oni utječu na jetru.
• Hranjive tvari su pohranjeni u svježe iscijeđenog soka od ne više od 15 minuta, tako da ćete morati koristiti odmah nakon kuhanje.
• Neki od voća freshes sadrže aktivne prirodne kiseline koje negativno utječu na zubnu caklinu. Stoga, bolje nakon soka svježe isprati usta i čiste zube.

Svježe svježe, kao izvor vitamina, osobito korisno u proljeće, kada se tijelo počinje osjećati akutni nedostatak vitamina i minerala. Osim toga, prirodni sok pomoći će da se nose s apatije, loše raspoloženje i dati snagu za nadolazeću dan.