Kako piti svježe sokove?

Svježe voće i povrće, sokovi su različiti zasićena ugodan okus i miris. Njihova korisnost je vrlo opsežna. Međutim, prije prelaska na korištenje svježeg soka - svježe, moraju naučiti osnovna pravila juicing, kako ne bi naškoditi tijelu.

Je li moguće piti svježe sokove?

Jedite svježe voćne sokove što je više moguće, ali to vrijedi s obzirom da je većina od njih mora nužno biti razrijeđen. Njihove bolje razrijeđenom mineralnom, filtrira i kuha voda u omjeru 2: 1. Jedina iznimka je cikla svježi sok. Čiji je omjer 5: 1. Razlog je u tome što je najviše koncentriran. U svojoj strukturi sadrži purina tvari i oksalne kiseline.

Kada je bolje piti svježe sokove?

Za poboljšanje probavnih procesa i olakšati probavu hrane treba uzeti soka sat vremena nakon obroka. Najučinkovitiji vrijeme koristiti svježi sok je jutro, a razdoblje između ručka i večere. Svježe ne zahtijeva filtriranje, potrebno je piti s pulpe.

Uzmi svježe sokove što je više moguće nakon vježbanja, napuniti izgubljene tijelo ugljikohidrati, vitamini i tekući.

Kako piti svježe sokove?

Za početak je poželjno piti sok od male količine i postepeno povećavajući dozu. Voća i povrća svježi sokovi trebaju u početku koristiti u malom iznosu koji ne prelazi 50 mililitara. Daljnje povećanje doze ovisi o vrsti svježe. Dakle, dnevni volumen repa sok ne smije biti veća od 100 mililitara, dok rajčica može se konzumirati 2-3 šalice.

Za soka bio najkorisniji, treba konzumirati u sljedećih deset minuta nakon kuhanja. To je važno jer kao rezultat interakcije sa zrakom postoji brzi uništenje svojih ljekovitih sastojaka.

U sokovi sadrže organske kiseline, omekšavanje i ponižavajuće tvrdi zubnu caklinu, preporuča se ispiranje sok nakon uzimanja u usnu šupljinu.

Koliko često možete piti svježe sokove?

Pijte svježe svježe pripremljeni sokovi su korisni, ali ne više od tri čaše dnevno za odraslu osobu. Za tijelo pravilu djeteta - nema više šalica dnevno.

Pijenje velikih količina negativnog utjecaja na kardiovaskularni sustav i probavne organe. Pretjerana konzumacija kiselih sokova mogu izazvati žgaravicu. Oni se ne preporučuje za osobe koje imaju problema sa želucem.

Što još trebate znati?

1. Za proizvodnju svježih sokova treba koristiti samo prirodne i zrelo povrće i voće.
2. Sokovi od voća najbolje je piti na slamku.
3. Ne zamjena za potrošnju sok od svježeg voća.