Vitamini za starije osobe

U svijetu u posljednjih nekoliko godina znatno povećao broj ljudi u starijim dobnim skupinama. Iz tog razloga, osobito relevantni su problemi i socijalni i medicinski priroda se odnose na ispravak i liječenje bolesti starijih ljudi. Posebnu ulogu u tom procesu uzeti vitamine za starije osobe, jer oni ne samo da imaju visoku biološku aktivnost, ali i da izravno sudjeluju u metabolizam.

U našoj zemlji su stariji ljudi gotovo uvijek doživljavaju manjak vitamina. Razlozi za ovaj problem nekoliko - ovom podneblju, prehrambene navike, ekonomske aspekte. Mnogi jednostavno ne znaju što su vitamini da se starije osobe kako bi dijeta za život dugo i ostati zdrav. Ljudsko tijelo ne sintetizira vitamine gotovo, a njihov nedostatak može izazvati razvoj teških oboljenja. To je razlog zašto u ovom članku ćemo se usredotočiti na kakav vitamina za starije osobe potrebna obroka može pripremiti.

Najbolje Vitamini za starije osobe

Od svih raznih vitamina ljudi koji su „50”, potrebnih za izbor u prvom redu, oni koji su u stanju usporiti proces starenja. Među njima možemo spomenuti:

vitamin A - čini disanje tkiva intenzivniji, regulira metabolizam masti, što je vrlo važno za zdravlje, a za eksterijer, dobiti vitamin A To može biti od maslaca, žumanjka, riblje jetre, mrkva, marelice;
svi vitamini B-grupe poboljšati stanje kože i živčanog sustava, oni su žitarice, jaja, žitarice, bubrega i jetre, mliječnih proizvoda;
vitamin E - to je pravi vitamin mladosti, jer daje energiju, strast za životom, inhibira razvoj katarakte i dijabetesa, može se dobiti jesti svježe povrće, maslac, jetra, žumanjka;
vitamin D neophodna je za starije osobe, jer je, u suradnji s kalcijem, jača kosti, sprečava artritis i reumu, a možete ga pronaći u morske ribe, životinja jetre, maslac i kukuruzno ulje;
kompleks vitamini za starije nužno moraju biti sastavljen od vitamin H - on stavlja kako bi proces probave, oslobađa one koji pate od žgaravice, zatvor, dobiti pravu dozu vitamina H može biti, uključujući i bubrege i jetru prehrani, mahunarki i orašastih plodova.