Vitamini u prehrani

Djevojke koje su ovisni o prehrani, ne vidi naznaku tipa: „ova dijeta - neuravnotežena, a dok je potrebno uzeti vitamin kompleksa.” Čini se jednostavno, ali vrijedi posjetiti do ljekarne, i postaje jasno da je to nije lak zadatak: činjenica da je vitamin kompleksi sada ima mnogo, sastav i oblik su različiti, a to je teško razumjeti što odabrati od ove sorte , Mi ćemo shvatiti što vitamini uzeti u prehrani.

Vitamini u prehrani: što i zašto?

Sada sve više i više djevojaka koje žele izgubiti na težini u kratkom vremenu, tako da je u modi neuravnotežen, izgladnjivanje dijetama, zbog čega je cijelo tijelo pati. Hrana - to nije samo energija za život, ali i izvor vitamina i minerala, koji su uključeni u metaboličkim procesima i dopustiti tijelu da funkcionira ispravno. Zato vitamini i prehrana - nerazdvojni.

Što su vitamini u prehrani piti?

Ovisno o vrsti prehrane prakticirate, koje je potrebno poduzeti mnogo vitamina kompleksa. Često, dijeta temelji se na činjenici da ili isključuje proteina ili masti ili ugljikohidrata, a to nije najbolji učinak na tijelo. Razmislite o tome što vitamini u prehrani su potrebni u svakom slučaju.

Vitamini proteinom (low-carb) dijeta. Ako je dijeta se temelji na piletine, ribe, mesa, sir - vaša dijeta odnosi se na kategoriju proteina. U tom slučaju, vaše tijelo pati od nedostatka vitamina C, i što je najvažnije - vlakna. Preporučuje se da se mekinje ili smjese kao što je „sibirski vlakna”, koji se može naći u bilo kojoj apoteci.
Vitamini tijekom vegetarijanskoj prehrani (nizak proteina). Ako vaši Dijeta se temelji na uporabi voća i povrća, još važnije, što tijelo treba - to je vitamina, kao i A i E, koji se uglavnom nalaze samo u namirnicama životinjskog podrijetla. Kupnja cijeli niz vitamina B, obogaćen kao A i E, ili ih kupiti odvojeno.
Vitamini s nemasna dijeta. Dijeta koja ograničava masnoće je loše za zdravlje. Dokle god ste ga prakticiraju, preporučljivo je da se ulje kapsule ribe - moderno pakiranje omogućuje ne osjećati njezin okus, ali se sve što je potrebno.

Uzimanje vitamina potrebno je u skladu s uputama na pakiranju, na redovnoj osnovi, naravno, i to ne samo u prehrani. tj ako je prehrana tjedan dana, a preporučuje se 2 tjedna tečaj se treba piti sve vitamine 2 tjedna.