Kompatibilnost vitamini u

našoj prehrani namirnice bogate hranjivim tvarima nije dovoljno, tako da postoji potreba za dodatnim unosom vitamina i mineralnih kompleksa. Međutim, nisu svi sintetski vitamini su dobro apsorbira u tijelo. Osim toga, kada dobijete vitamine potrebne uzeti u obzir da je učinkovitost apsorpcije vitamina ovisi o redoslijedu u kojem su u kombinaciji jedni s drugima poduzeti.

K vitamini su slabo probavljive B vitamini. Iz tog razloga se preporučuje nazivom tvari primjenjuje u obliku injekcija.

Kompatibilnost između skupina vitamina B

Govoreći o kompatibilnosti vitamina B, to je napomenuti da su ove tvari u kombinaciji loše, ne samo s drugim vitaminima i mineralima, ali i među sobom. Vitamin B6 se ne može kombinirati s vitaminom B1, jer oni ometaju apsorpciju jedni druge. No, s vitaminom B2, vitamin B6 je usklađen savršeno, kao što su magnezij, kalcijum, cink. Nadalje, moguće je kombinirati sa svakim drugim vitaminima u takvoj kombinaciji: B2, B6, B9 i B2, B5, B9.

Vitamin B6 je dobro u kombinaciji sa B12. Međutim, unatoč tome, liječnici preporučuju jesti unutra ili injekcije vitamina odvojeno. Ukoliko želite usitniti različite vitamine B, to je najbolje da ih izmjenjivati svaki drugi dan.

vitamini Kompatibilnost s drugim vitaminima

Kompatibilnost b vitamina s drugim vitaminima ima nekoliko značajki:

Vitamina B, posebno B12, to nije potrebno u kombinaciji s vitaminom C (askorbinska kiselina), s obzirom da ne daju B12 asimilirati;
Vitamina B2, B6 i B9 mogu se kombinirati s vitaminom K;
B6 i B12 se u kombinaciji s vitaminom D,
između unosa vitamina B12 i vitamin A treba biti najmanje 12 sati;
B2 mogu biti u kombinaciji s vitaminom A.

Kompatibilnost Tablica vitamina B

Pozitivna kombinacija supstanci

B2 - B6	B2, B6 pomaže da se presele u svoj aktivni oblik i asimilirati što je više moguće
B2 - Cink	B2 pomaže da bolje asimilirati cinka
B6 - kalcij, cink	B6 pomaže da se zadržavaju u tijelu cinka i kalcija
B6 - magnezij	Međusobno pomažu jedni drugima da se stečena
B9 - S	Vitamin B9 sa kašnjenjem u tjelesnim tkivima
B12 - Kalcij	B12 obradi se s kalcijem

Negativna kombinacija tvari:

B1 - B2, B3	B1 brzo degradira pod utjecajem B2 i B3
B1 - B6	B6 sprečava B1 postati biološki dostupnim tjelesnih tkiva
B6 - B12	B6 je uništen pod utjecajem B12
B9 - Cink	Ometati jedni druge asimilirani
B12 - C, željeza, bakra	B12 dovodi do neutralizacije tih tvari, a to je nepotrebno za tijelo