Vitamin PP u proizvodima

Vitamin PP, također poznat kao vitamin B3, također poznat kao nikotinska kiselina - ključni element koji se mora progutati s hranom za održavanje naše mentalno i fizičko zdravlje. Nađite stvari je jednostavno: u onome što proizvodi obilje vitamina B, tamo će sigurno prisutan i PP.

Njegova funkcija je izuzetno važno za naše tijelo: PP je potreban za pravilan rad živčanog sustava, što daje ljepotu i zdravu kožu je važno u probavnom traktu. Najviši iznos je u sljedeće grupe proizvoda:

1. Meso, perad, riba. Ova skupina uključuje ne samo govedina i ovčetina, nego i puretina, piletina i mnoge vrste riba (osobito tune, koja je općenito vrlo bogata hranjivim tvarima).
2. Iznutrice. Rekord količinu vitamina PP u ovoj vrsti proizvoda sadrži bubrege i jetru. Ako barem jednom tjedno, dodajte ih u svoj način ishrane, primijetit ćete kako vaše zdravlje poboljšava.
3. Proteinske namirnice biljnog podrijetla. Minerala u tragovima i vitamini su vrlo različite u ovoj grupi proizvoda, a PP su također zadovoljni sa svojim velikim brojem. To je jako puno u grah, grah, grašak, leća, soja i gljiva.
4. Žitarice su namirnice u kojima je vitamin PP je u dovoljnoj količini. Na prvom mjestu - proizvoda, vitamini i minerali koji se obično događa divlja: proklijalo žito. Ovaj jedinstveni proizvod je pored svih ostalih vrlina je izvrstan izvor vitamina PP živ. Međutim, ako su samo ide jesti heljda, zob, ječam, proso i druge žitarice, kao što obnoviti zalihu nikotinske kiseline u tijelu.

Hrana koja sadrži vitamin PP nisu egzotične ili preskupo, tako da svatko može priuštiti da se za dnevne potrebe iz hrane. Međutim, ako želite da se to u obliku dodataka - probati sve bogate vitaminima B pivski kvasac.