Najbolje Vitamini za žene

Najbolji vitamini za žene - je, naravno, one koje pomažu produžiti mladost i ljepotu, neka ti pokaže šik kose, bijele zube i čvrste nokte. Što je još žena treba biti sretan? To je jedna stvar ako vodite sjedilački način života, a sasvim drugo - ako to 3-4 puta tjedno izgubljen u teretanu. U prvom slučaju, možete uzeti lijekove iz ljekarne, u drugom je bolje okrenuti se sportskim vitamina za žene koje ispunjavaju potrebe tijela, navikli teških tereta.

Najkorisniji vitamini za žene

Smatra se da je učinkovita za jačanje vitamini za žene treba uključiti sljedeće komponente:

1. Vitamin A - jedan od najvažnijih vitamina za mlade, što daje kože, noktiju i kose elastičnost i usporava proces starenja.
2. vitamin E - glavna ljepota vitamina, što je jako važno za održavanje kože elastična sostoyanii- toga, ovaj vitamin čuva vlagu u koži, čime se izbjegava pojavu bora.
3. B vitamini - stalna pomagači žene. Oni smanjuju simptome PMS simptoma i nemir za vrijeme trudnoće, ojačati imunološki sustav te sudjeluju u metaboličkim procesima, čime se održava težinu u savršenom stanju.
4. Vitamin D je važan za zdrave kosti i zglobove koji omogućava ženi da bude dobrohotan, a osim toga, smanjuje bolnu menstruaciju.

Pitanje što su vitamini dobri za žene, to sigurno ne postoji kraj: važno je naći takvu cjelinu u kojoj su svi sastojci su u optimalnoj kombinaciji. Najlukaviji žene steknu te vitamine pojedinačno - za A, D, E - vitamina masti topljivi, i vitamina C - topiv u vodi, tako da su njihovi uvjeti za prihvat mora biti malo drugačija. Učinite to pravilo tamaniti vitamin dozu naznačenu na brzinu paketa dva puta godišnje - proljeće i jesen. Obratite pozornost ne samo o sastavu, ali i na količine tvari.

Sport Nutrition: vitamini za žene

Sport-vitamini za žene, u pravilu, uključuje sve iste ključnih sastojaka, ali u većim dozama, jer je tijelo, koje se doživljava težak teret, a potreba je mnogo veća od normalne. Osim toga, oni su minerali za održavanje kostiju, mišića i zglobova. Budite sigurni da će razmotriti potrebu za uzimanje vitamina s trenerom.