Vitamini s kalcijem

Svaka osoba zna da kalcij - vrlo važan i neophodan mineral za ljudsko tijelo. To je temelj za izgradnju kostiju, noktiju, kose i zuba. Osim toga, on je uključen u mnogim biokemijskim procesima, na primjer, je odgovoran za zgrušavanje krvi i za kontrakciju i opuštanje mišića.

No, unatoč važnosti ovog elementa, on je gori od svih ostalih u digestoru. To je, čak i ako je osoba redovito koristi sir, jaja, ribe i drugih namirnica koje su kalcij, to ne znači da je to 100% zadovoljiti tjelesnu potrebu za ovu stavku.

Kompleks vitamina, kalcija

Kako se ne bi pate od problema koji proizlaze iz nedostatka kalcija, trebali biste poduzeti posebne vitamini kalcijem. Međutim, ovo pitanje, također, treba pristupiti pažljivo i prvo utvrditi što vitamina s kalcijem bolje.

To sve ovisi o tome tko će ih uzeti, ali u svakom slučaju ne asimilirati kalcij bez vitamina D, i na taj način pokupiti njegovo kompleks, obratite pozornost na to. Drugi ne manje važan vitamin za pravilne ekspozicije kalcija - K2. On doprinosi činjenici da je kalcij, jednom u tijelu, to je preusmjeren na pravo mjesto - u zubnu caklinu, kostiju i kose.

Za žene, postoje osobine vitamina s kalcijem - vrijeme predmenopauzi preporučena norma 1.000 mg kalcij, vitamin D stoji dnevno troše najmanje 200 ME (i.j.). Nakon menopauze, doza vitamina treba povećati na 400-800 ME dnevno.

Vitamini za djecu i mladež

Djeca kalcija potrebna je ne manje od odraslih, tako da oni imaju jake kosti, lijep položaj i zdrave zube bez karijesa. Odabir dječje vitamine s kalcijem, prva stvar koju biste trebali obratiti pažnju na njihov prirodnost, kao i dob vijek za koje su namijenjeni. Postoje vitamini za djecu od rođenja do 3 godine, od 1 do 4 godine, itd

Vitamini, kalcij i korisno za mlade, koji su ponekad teško doći do jesti određene namirnice, a tijelo koje je u stalnom porastu, a posebno u potrebi za takvim građevinskim materijalima poput kalcija. Dnevna norma tvari za tinejdžere je 1200 mg.

Kada se odlučite što vitamina s kalcijem potrebnim za vas i vaše obitelji, tek da odluči što će dati prednost proizvođača. Evo, sve je individualno i da će najbolje vitamine, kalcij ne može biti najbolji u ovom trenutku da se konzultirati liječnika.

Video: Vitamini s kalcijem za pse

Video: Stručni žiri Gichev. "Osnove. Vitamini s kalcijem",