Užaren kože - tajnu vitamina!

Značajke naše hrane i prisutnosti u njemu određenih proizvoda koji imaju utjecaj ne samo na naše cjelokupno zdravlje, nego i na stanje kože. Mi ćemo shvatiti što su vitamini dobri za kožu, ono što proizvodi mogu naći.

Vitamini za suhu kožu

Da bi koža glatka, dodati na njega elastičnost, preporuča se uključiti u uobičajene vitamina A izbornik nalazi u jaja, mrkva, sir, govedina, mlijeko, ovčetina. Smetnje su ti proizvodi eliminirati bore, sprječava ljuštenje kože. Njegov nedostatak u tijelu može utjecati čak i masnu kožu. Ona može početi oljuštiti, može se pojaviti na osipa i prištića.

Vitamini za mladenačke kože

Pomoći u borbi protiv fine bore i potiče regeneraciju kože i spriječiti prerano starenje, dati elastičnost vitamine C i održavati mlade kože grupa B. Manjak ovih vitamina je u pratnji ljuštenje, crvenilo lica i bljedilo. Vitamin C štiti kožu od UV zraka i ubrzava zacjeljivanje opeklina. Zasićen s vitaminom C od citrusa, ribiza i paprike. Hrana koja sadrži vitamin B grupe uključuje mahunarke, povrće i patlidžana.

Vitamini iz modrica

Pa to eliminira vrećice ispod očiju, otekline, upale i modrica vitamin C. Njegova uporaba čini kožu svježom i mlade. Ovaj vitamin je uključena u mnogim kozmetičkim i medicinskim kreme i masti. U puno toga je u špinat, kupus. Unutarnja unos vitamina ne dopušta mu da dođe do svih slojeva kože, tako da uzimanje to bi trebao biti u kombinaciji s primjenom kreme.

Zaštitite kožu s vitaminima

Još drugi vitamini za poboljšanje kože, vitamini D i E. Uzroci starenja su ugrađeni u zagađenoj atmosferi, agresivnom djelovanju vjetra i sunca. Ovi vitamini pružaju zaštitnu barijeru koja pomaže produžiti mladost kože. Upotreba vitamina D, koji se mogu naći u plodovima mora, mlijeko i jaja morska trava, je svojstvo da zadrži vlagu. To također sprečava utjecaj sunca i sprečava razvoj raka. Vitamin E je široko u kozmetici za proizvodnju raznih sredstava za kose i kože. Često ga se naziva vitaminom „ljepota”. Vitamin ubrzava zacjeljivanje, omekšava kožu, uklanja piling. Posebno je korisna kao kozmetičke njege tipa suhe kože. Ovaj vitamin bogati orašasti plodovi, maslac, jaja, mlijeko.

Vitamini za problematičnu kožu

Vitamini koji su preporučeni uzeti kožu od akni, uključuju vitamini, A, D i RR koje su izvor jetre, meso, gljive, jabuke, kruške, šljive, grožđe. Također je preporučljivo uključiti u svom elementu izbornika, kao što su cink. Kombinacija ovog elementa s vitaminima za poboljšanje problema kože. Govedina, pšenične klice i zeleni čaj bogati su cinkom.

Primanje vitamina kompleksa

Uravnotežena raznolika prehrana uzrokuje nedostatak hranjivih tvari. Prisutnost u prehrani gore navedenih proizvoda može poboljšati zdravlje kože. Naravno, najbolji vitamini za kožu - prirodni proizvodi. No, neki ljudi bi se za nedostatak vitamina kroz korištenje farmaceutskih proizvoda, na primjer, u zimi kad je jako teško naći dobre povrća i voća. Međutim, neke od ovih vitamina može biti sintetski, jer postoji rizik od alergijskih reakcija. Postoje vitamini dizajniran posebno za kožu, nokte, a postavlja se pitanje, kako ih odabrati. Kada kupujete vitamine obavijestila je stručnjak javnih vitamina koji su vam potrebni. Bolje je da se pravo bio-kompleksa, koji uključuje sve tvari za ljepotu.

Video: 5 tajni na glowing kože [Ova žena]

Video: Supervitaminny, ukusna i zdrava smoothies "Tajna zračenja kože",

Video: Zdrava koža lica