Korisna svojstva vitamina B u kosi

Njega kose - nije samo proces redovitog pranja, češljanje, styling. To zasićenje korisnog vitamina kompleksa. B vitamini za kosu su najvažniji, jer pomaže ojačati ih, sjaj, snagu, mekoću, elastičnost. Nedostatak potrebnih tvari utječe na opće stanje zdravlja i kosu. Kosa postaje krhka, skloni gubitku, gube sjaj, prikazuje presjek na krajevima. U naprednijim slučajevima, tu je prerano starenje i proćelav.

Problem s kosom mogu biti povezani s lošom prehranom, stresa i drugih problema, poremećaja i bolesti u tijelu. Eliminiranje ih riješiti problem bez sjaja, lomljivi, nezdrava kosa. Za očuvanje i podupirati cjelokupno zdravlje kose, a posebno redovito obogatiti svoje tijelo s vitaminima kako slijedi:

1. B1 kose. Tiamin je odgovoran za sjaj i čuva ljepotu prirodne boje. Ona pruža energiju za rast i razvoj.
2. Riboflavin - B2. Eliminira masnoća u korijenu i split završava, suhoće pobjeda.
3. Niacin. Vitamin B3 čini pigmente i utjecaj na rast.
4. Biotin (B7). Učinkovito se bori protiv gubitka kose i jača.
5. Folna kiselina (B9). Sprječava prerano graying.
6. Cijanokobalamin (vitamin B12 kose). To ubrzava regeneraciju stanica u tijelu i vlasišta. To obogaćuje svoju kovrče kisik.
7. Piridoksina (B6 kose) - sprečava pojavu suhe kože, ublažava svrbež, sprečava perut. Ona podržava metabolizam u kožu. To sprječava dermatitis, seboreja i drugih kožnih bolesti.
8. B8 normalizaciju izmjene plinova u kožu, čime se jačanje korijena.
9. B5 može inovirati i stimulirati rast stanica. Kosa izglađen i hidratizirana.
10. E - osigurava kisik cirkulira u krvi i nadzire rad cjelokupnog imunološkog sustava.
11. A - može povećati ukupnu otpornost organizma na različite infekcije, jačajući tijelo zdravu kosu i korijene.
12. C - odgovoran je za cijeli protok krvi u vlasište i prehrane.

Dijeta za ljepotu kose

Namirnice koje sadrže vitamin B, mnogo su učinkovitiji kao izvor tih tvari. Kroz hranu vitamini se probavljaju brže i bolje djelovanje na stanje kose, nego kroz kožu s maskama i šampona.

B vitamini su meso, ribu i iznutrice. B1 i B6 u velikim količinama nalaze u ove vrste proizvoda: orašasti plodovi, mahunarke, mliječni proizvodi, jaja, krumpir, soja.

Zeleno povrće je također bogata B1, vitamin B6 i sadrže kosu. Riboflavin je kvasac, heljda, riba, meso, sir.

Vitamin B3 je prisutan u krumpir, mlijeko, jaja, kikiriki, jetre, govedine. Pantotenska kiselina ili vitamin B5 bogata jetre, bubrega, srca, brokula, špinat, grašak i lješnjaka.

Mahunarke, agrumi, mrkva, luk obogatiti tijelo inozitol, koji je B8. Riba, sir, sir bogat folnom kiselinom ili B9.

maske za kosu

Uz skrbe šampona, balzama, ljekovita klima uređaj u borbi za zdravlje kose prvo mjesto pripada tradicionalnoj maske.

Maske se mogu kombinirati različite komponente, zajedno s vitaminskih dodataka. Najviše jednostavan i učinkovit smatraju sljedeće recepte.

Vitamin: pripremanje pripravka B6, A, D, E, B12 i biljna ulja (prikladnog ulja iz maslina, badema ili čičak), limunov sok i med. Sve pomiješati u omjeru vitamina - 1 kapsulu, sve ostalo - 1 žlica Operite kroz 40 minuta.

Biljni: B1, vitamin B12 kose, A, E, i infuzija korisnih biljaka (vapno, kopriva, kamilice), pomiješa se s 1-2 žumanjka.

Češnjaka: Kombinacija češnjaka i 1 žličica B2 s dodatkom meda, aloe sok, limun.

Protiv peruti: pomiješati jednake dijelove žumanjak, med, aloe sok s ampula C i B6 vitamina.

Za rast kose: 3 bočice vitamina B6 i B12, pomiješana s žumanjka u vrlo maloj količini bilo šampona. Smjesa je držana na kosu 1,5 sati.

Video: Bademi # oraha.

Video: Spirulina ljekovita svojstva morske alge mršavljenje, lica i kose