Vitamini - tajna zdrave kose!

Luksuzan, sjajnu kosu - san svake djevojke. Ali ne uvijek izgledaju savršene kovrče, ponekad se dogodi da se nit postaje dosadan, beživotan, krhki. To utječe mnogo faktora: raznih internih bolesti, stres, nedostatak vitamina, opće slabljenje tijela, bolesti - sve to se ogleda prvenstveno u frizuru.

pregled sadržaja

1. Vitamini protiv gubitka kose
2. Vitamini za rast
3. Vitamini za gustoću i sjaja
4. esencijalne vitamine
5. Namirnice koje sadrže esencijalne vitamine
6. vitamin maska

Naravno, obnova zdravlja potrebno je početi iznutra, ali ne zaboravite na lijepe kose. Za povratak bivšeg ljepote kovrče i zdrava, također je potrebno da se brine o njima, kako bi se izbjegle štetne postupke i samo im dati pauzu, pomoću kose vitamina. Uostalom, naša kosa, kao i cijelo tijelo, u potrebi za vitaminima i mineralima. Oni će im pomoći da rastu aktivno, usporiti starenje, vratite sjaj i sjaj. Ali ti bi trebao znati da postoje metode njihova rješenja za svaki problem.

Vitamini protiv gubitka kose

Gubitak kose - jedan od gorućih problema u žena i muškaraca. Ako žene mogu nekako prikriti gubitak od ljudi nema mogućnosti. A sada da vidimo, Što su vitamini nemaju dovoljno gubitak kose. Obično je to: A, B5, B6, C, E, F. A i E vitamini pomoći ojačati folikula kose, C - ima pozitivan učinak na probavu hranjivih tvari Skupina B usporava starenje. Nedostatak ovih elemenata dovodi do smrti folikuli, što je rezultiralo u kosi tanka i prestaje rasti. Hranjive tvari mogu ući u kosi kroz pravilnu prehranu, potrebno je promijeniti prehranu, prehranu, piti vitamine ili jesti namirnice bogate esencijalnim elementima. Dakle, potrebne tvari ući folikula kroz krvotok. Također je moguće da ih isporučiti s maskama ili vitaminskim kapsulama. Takvi postupci će vam pomoći dobiti dovoljno kosi i riješiti problem.

Vitamini za rast

Često djevojaka postoji katastrofalan problem za njih - više ne rastu dlake. Duga kosa je uvijek bio i bit će relevantan. U današnjem svijetu dugo luksuzni kose - umjesto luksuz, jer rijetko ljepotica duge i zdrave kose. Obično oni su ili duga ili zdravi. Zapamtite, duže kose, više hranjivih tvari dobiti savjete. Dakle, krajevi su suha, su izrezani i prekinuti, uzrokujući duljinu nema vremena da raste. Usporavanje rasta uzrokuje nedostatak takve elemente kao B9 (folna kiselina), vitamin A, B5. Vitamini za kosu u ovom slučaju to je poželjno za korištenje s maskama i kapama. Maska se može primijeniti na korijenima, hranile ih iznutra, dajući sve potrebne elemente folikula. Također treba hraniti niti na krajevima, primjenu i distribuciju duljinu maske i završava.

Vitamini za gustoću i sjaja

Dosadno i tanki pramenovi izgledaju tužno. Prije svega, oni jasno pokazuju da je vlasnik zdravstvenih problema. Povratak kovrče sjaj i volumen pomoći vitamini za gustoću kose. Korisni elementi potrebni za opće stanje i izgled kose. Kosa postaje mutna i bez života kada nedostaje multivitaminsko: C, H, A, B5, B6, B12. Nedostatak ovih elemenata će pomoći kako bi se za potrošnju hrane bogate ovim vitaminima i drugim korisnim tvarima. To treba imati na umu da su vitamini u svakom slučaju, morate uzeti sveobuhvatan način. Svaki element daje joj vitalnost, pomažući da se za izgubljene energije, usporiti starenje.

esencijalne vitamine

A - poboljšava metaboličke procese u korijenu, čime se omogućuje hranjivim tvarima kako bi se brže prodiru u kosu. Eliminira prekomjerne slatkorječivost kožu. Kovrče steći sjaj i sjaj.
C - poboljšava cirkulaciju krvi, što ubrzava ishranu folikula. Ovo zaustavlja i sprečava gubitak kose.
F - jača strukturu. Ovaj element daje kovrče snagu i energiju.
E - poboljšava rast, zaustavljanje gubitka, dajući kovrče energiju. Vitamin E za kosu potrebna kada aktivnost njihovog gubitka.
H (ili B7) - najvažniji vitamin za kosu, daje ljepotu i snagu nitima.

I na kraju vitaminima B:

B1 - tiamin, regulira metabolizam, pomaže kako bi se osiguralo da su potrebni elementi kose;
B2 - odgovoran je za protok krvi u folikula sprečava gubitak;
B3 (PP) - nikotinska kiselina, Taloženje se normalizira hrane, poboljšava metaboličke procese;
B5 - pantenol, vraća oštećene strukture, poboljšava cirkulaciju krvi u kožu, normalizira metabolizam;
B6 - piridoksin, usporava starenje. Vitamin B6 je vrlo važno za kosu, sprečava gubitak;
B9 - folna kiselina, aktivira rast kose, spriječava njihov gubitak;
B12 - cijanokobalamin pruža folikula s kisikom.

tema

Jednako je važno znati što vitamini za kožu potrebna osoba. Ljepota i snaga kosa nije sve, također trebaju biti zabrinuti za zdravlje i mladost vaše kože.

Namirnice koje sadrže esencijalne vitamine

B vitamini nalaze u mesu svinjetine, janjetine, banane, mekinje i lješnjaka;
Vitamin A bogate mrkva, bundeva, paprika, špinat, kupus, maslac, vrhnje, riblje ulje, vrhnje;
Vitamin E za kosu mogu se naći u svim vrstama zelene;
vitamin H je sadržana u pivski kvasac, u bjelanjaka u mlijeku, goveđi jetre;
Vitamin C bogata agrumi, kupus, paprika, struja, brusnice;
Vitamin F je orasi, bademi, avokado.

vitamin maska

Maske za kućnu uporabu se mogu pripremiti s dodatkom tekućih vitamina kupljenih u ljekarni. Također možete koristiti proizvode bogate na pravim elementima. Kakav kose vitamini su potrebni, jedva znaju. Stoga je poželjno koristiti složene hranjive tvari.

Hidratantna maska s jogurtom

Kefir bogata elementi B2, B5, B12, H, i druge minerale. Vitamin B12 je dobro za kosu koja poboljšava pristup kisika za kosu. Maska na temelju ovog proizvoda vlaži, jača i hrani oslabljene nitima. Formira zaštitni opnu koja štiti kosu od vanjskih čimbenika.

sastojci

0,5 šalica jogurt;
1 žlica maslinovog ulja;
0,25 pulpa crnog kruha.

recept

Ulje malo zagrijati, dodati jogurt i raspao kruh. Miješajte dok stanje pulpe. Utrljajte u korijen kose i distribuiraju u cijeloj dužini. Stavite na plastičnu kapu i zamotati ručnik. Držite 30 minuta, a zatim isperite.

Maska protiv ispadanja kose temelji na jajima

Jaja se smatraju korisnim komponenta u sastavu maski. Bogat sadržaj vitamina H, A, PP, E, B12, B5, B2 u jajima omogućuje odličan obnavljanje kose. Ova maska čini kosu žive i sjajne, spriječiti gubitak, aktivira brzi rast.

sastojci

1 žlica meda;
2 jaja;
2 žlice cimeta.

recept

Med treba zagrijati za par, a zatim dodajte cimet. Tući jaja i pomiješati sve sastojke. Nanesite smjesu na kosu po cijeloj dužini. Nosite zagrijavanje kapu. Vrijeme holding je ne manje od 40 minuta, a zatim operite kosu šamponom.

Maska za poboljšanje rasta s hrenom

Hren poboljšava cirkulaciju krvi u glavu od poticanja aktivnog rasta dlake. Ovaj proizvod sadrži hranjive tvari i elemenata C, B1, B2, B3. Maska na bazi hrena korijena je dobro utječe na oslabljenu kosu, da ih animira, daje sjaj.

sastojci

hrena korijena;
1 žlica čičak ulja
1 žlica nemasnog kiselog vrhnja.

recept

Naribati hren na ribež, dodajte vruće ulje i kiselo vrhnje. Sve dobro promiješati i utrljati u vlasište. Ostaviti 40 minuta, zatim se ispere s vodom i šamponom.

Anti-aging maska sa bananom

Banana sadrži mnogo hranjivih tvari, vitamini A, PP, C, E, K i više elemenata u tragovima. Ova maska usporava njihovo starenje, sprečava rano pojavu sijede kose, kovrče daje snagu i energiju.

sastojci

2 banane;
2 žlice pšenične klice;
1 čajna žličica kokosovog ulja.

recept

Pulpa banana samljeti u blenderu, pomiješajte pšenicu. Dodati u smjesu ulja. Miješajte sve i primijeniti na glavu, trljanje korijena. Zamotajte u plastičnu foliju i toplim ručnikom. Ostavite masku na glavi 40 minuta. Isperite toplom vodom.

Maska obnavljanje s pivski kvasac

Pivski kvasac je bogat vitaminima i elementima u tragovima. Sadrže cink, vitamine B, E, PP. Cink je dobro jača kosu zanoktica, kosa postaje jača i jača. Potrebni elementi i minerali kako bi se spriječilo peruti. Za pripremu maske, moramo:

sastojci

0,5 čaša piva;
1 žlica ricinusovog ulja.

recept

Svi sastojci se miješaju i primijeniti na glavi. Raštrkani po cijeloj dužini nitima. Izolirati glavu ručnikom. Držite 20 minuta, a zatim isperite vodom.

Korisni elementi i minerali za frizure su jednostavno potrebne. Za dobar rast i zdrav izgled potrebno je da se svi elementi prodiru u stanice i poboljšava metabolizam. Vitamini je potrebno piti, jesti, primjenjuju lokalno, trljati i bris. Na bilo koji način niti i vlasi trebaju obogatiti. Budući da je tijelo kada oslabljena, što nam daje signale. I prvi koji pate samo kosu i nokte. Uzmi svoje vitamine i biti zdrava!