Vitamini za jačanje kose i noktiju

Vitamini za kosu i nokte pomoći će očuvati zdravlje i ljepotu nježniji spol. Svaka žena laskavu pažnju suprotnog spola. To je snažna motivacija posvetiti dovoljno vremena da se brine za sebe. Iako muškarci ne plaćaju mnogo pozornosti na detalje, potonji zajedno definiraju sveukupni oblik žene, a što izgleda jači spol.

Kako početi brinuti o sebi?

Ključnu ulogu u tome kako žena izgleda, ima složenu samoliječenju. Ovdje je vrlo važno opredjeljenje, disciplina, pravilnosti i strpljenja. No, možete potrošiti mnogo novca na skupe kozmetike za njegu tijela, u skladu s planom za primjenu raznih sredstava, posjetite salon, ali na kraju nije postigao željeni rezultat.

Svi problemi koje možemo vidjeti golim okom u svoj odraz u ogledalu, ukorijenjene u nama. Ne bez razloga, mnogi stručnjaci u području kozmetika, dermatologije, itd prije početka uklanjanje bilo kakvih nedostataka, on je savjetovao da preda analize. Na zdravlje našeg tijela temeljito ovisi o našem izgledu.

Prije lijepe kovrče izgubila nekadašnji sjaj i raskoš, a čelični čavli ljuštiti i razbiti, ne pustiti da ode. Morate voditi brigu o sebi. Jedan, a možda i glavni razlog za takvo stanje može biti nedostatak pojedinih mineralnih elemenata u tijelu. Ona pomaže razumjeti što su vitamini potrebni za kosu i nokte.

Potrebne elemente za zdravlje i ženske ljepote

U prirodi postoji mnogo različitih minerala, makro i mikronutrijenata koji igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja i ljepote. Višak i manjak dovodi do katastrofalnih posljedica.

Nažalost, stanje, u početku položio u ljudskom tijelu, je odavno izgubljeno, a danas jednostavno ne mogu bez dodatnog unosa minerala kompleksa, makro-i mikronutrijenata. Voće i povrće ima istu hranjivu vrijednost, dakle, nisu u stanju ispuniti tijelo s potrebnim dnevnoj dozi od elemenata. Tako sada vitamini su potrebni ne samo za očuvanje vizualni dojam, ali i za zdravlje svih organa i sustava.

Iz tog razloga, važno je uzeti u vitamine za jačanje noktiju i kose folikula da bi se za nedostatak hranjivih tvari.

Podsjetimo da su neke vrste korisnih elemenata neće dati željeni rezultat i ne metabolizira u tijelu, bez istodobne primjene.

Vitamini A i E za žene

Lijepa, sjajna, gusta kovrče - ukras svake žene, i dobro njegovan ruke - njena posjetnica. Sajam seksa su spremni potrošiti puno truda, vremena i novca da budu ponosni na svoju prekrasnu kosu i lijepe ruke. No, jedan rezultat znači brigu ne postigne.

Pogoršanje kože, kose i noktiju može ukazivati ​​na nedostatak hranjivih tvari u tijelu. U prvom redu tu su vitamini A i E, koji su uvijek uključene u kozmetici i raznim kompleksima kao bitne vitamine za rast noktiju i debeli glavu kose. Uzete zajedno zauvijek.

Vitamin A (retinol) je uključena u skupinu masnoće topljivi vitamini koji ulaze u tijelo s hranom. Vrlo je važno vratiti epitel kože i sluznice, je bitan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Nedostatak retinol dovodi do gubitka vida, kože, sluznica. Kosa postaje dosadno i beživotno, vrhovi počnu dijeliti. Nokta gubi tvrđava počinje ljuštiti. Retinol se nalazi u zelenom povrću, jajima, mliječnim proizvodima, riblje ulje i jetre. Dnevna doza vitamina A je 0,75 mg.

Vitamin E je neophodna za nokte i kožu. To je skupina masti topljivih spojeva nazivaju tokoferola. Ove tvari se nalaze u mnogim namirnicama, tako da nedostatak ovog elementa je rijetkost. Element važan za oporavak stanične membrane, krvi i kože, usporava proces starenja. Dnevna doza je 10 mg.

Ako je vaša kosa ispadne, nokti i ljuštiti

Signalizira da je tijelo nema vitamin C (askorbinska kiselina), su lomljivi sloj nokta sa bijelim mrljama, kao i gubitak kose. Askorbinske kiseline je potreban za vraćanje stanične stijenke i vezivnog tkiva za zdravlje krvnih žila, hrskavice, guma, kože, tetiva i ligamenata. Pronađeno u agrumima, crvene i crne ribizle, povrća. Dnevna doza - 30 mg.

Vitamini za kosu i nokte također su skupina B:

• B1 (tiamin) i B2 (riboflavin) potrebno je na gubitku, sporog rasta kose, ako postanu dosadno i beživotno, s seboreja.
• B5 (pantotenska kiselina) vraća kovrče fluffiness i sjaj, te postaju nokte zdrav.

Vitamini za jačanje noktiju i kose je dug popis. Skupina od nužnih elemenata za zdravlje i ljepotu treba sadržavati minerale kao što su kalcij, cink, selen, silicij, željezo, bakar.

Vitamini za kosu i nokte ne bi trebalo uzimati bez savjetovanja stručnjaka. Oni mogu oba korist i štetu. To sve ovisi o pravilnom primanju i usklađenosti sa standardima. Nije potrebno da se samo-liječiti.

Budite lijepi i zdravi!

Video: Kako raste noktima i kako ojačati nokte (vitamin E). Maska za nokte od Beauty KSU

Video: Najbolji multivitamina za žene i muškarce: vitamini za oči, kožu, jača kosu i nokte, imunološki sustav