Ženske vitamini

Ako ste žena, samo trebate brinuti ne samo o svojim vizualni apel, nego i njegovo zdravlje. Zasigurno znate da vitamini za ženske zdravstvene potrebe mijenjati zajedno sa svojim životnim fazama. Nemoguće je zaboraviti takve stvari kao žensko vitamini, oblikovanje svoje prehrane.

Najbolji vitamini za žene

Pogledajmo glavne alat za lijepe dame i saznati što proizvodi su izvor zdravlja. Ženske sportske vitamini općenito se smatraju sve vitalne vitamine, ispod - popis od njih. Ovdje ćemo dati preporuke što točno vitamini treba uzeti za žene različite dobi. Ovdje je popis od njih:

1. vitamin A - pravi vitamin ženske ljepote i energije, ne samo da se bori slobodnih radikala, ali također podržava gustoću i sjaj, pomaže da rade dobro imunološki sustav, povećava oštrina vida, vraća elastičnost kože. hrana izvori vitamina A su dinja, mrkva, marelice, brokula, kelj i običan, breskve, bundeve. Trebam ovaj vitamin u bilo kojoj dobi.
2. askorbinska kiselina Ona pomaže stvaranja krvnih stanica, poboljšava fokus i koncentraciju. Kada tijelo počne dobi, osobito je potrebno vitamina C, jer daje energiju. Možete ga dobiti, jede agrumi, kivi, jagode, rajčice.

3. vitamin E To usporava proces starenja, preporuča dame, nakon četrdeset. Mi ćemo ga uzeti od biljnog ulja, riblje ulje, orasi.
4. Vitamina B6, B12 i folna kiselina potrebna svima, a posebno trudnice. Ako ste trenutno u sretnoj reproduktivnoj dobi, svakako je potrebno jesti više namirnica folna kiselina i vitamin B vitamin B12 smatra ženski libido, to pomaže da se seksualno. Uzmite B vitamini limenku špinata, zelene, avokado, banane, grah i grašak.
5. Ako se približavate menopauzi, trebali povećati unos vitamin D, on je bio taj koji je zadržati jake kosti i zube.

Kao što možete vidjeti, glavni, to je važno za žene svih dobi vitamini nisu toliko, ali sve lijepši spol su dužni slijediti doze tih tvari u tijelu, kako bi ostali zdravi i atraktivna.

Video: parcela IHERB Hrana, Ženska vitamini, imunitet

Video: Kupnja na iHerb.com. Muške i ženske vitamina. ulje jojobe