Vitamini za mršavljenje

Držeći se svaki, čak i najviše štede dijeta čiji je cilj mršavljenja, možete biti suočeni s ograničenim unosom važnih minerala za pravilno funkcioniranje i vitamini. Da bi se za njihov deficit, važno je znati koje vitamine trebate uzeti za mršavljenje.

Vitamini u prehrani

Vitamin A je glavna komponenta, koristan utjecaj na rast mišića i epitela. Uz nedostatak ovog vitamina u tijelu, koža brzo gubi elastičnost, a mišići postaju slabi. Na korištenje 1 miligrama vitamina A dnevno ubrzava metabolizam i na taj način povećava učinkovitost dijeta. Prelazi ovu dozu ne treba biti, jer inače može izazvati trovanje. Vitamin A je dio mrkve, breskve, rajčice i paprike.

Drugi važan vitamin za mršavljenje - to je tokoferol acetat ili vitamin E, koja je snažan antioksidant i poticanje inhibicija oksidacije nezasićenih masnih kiselina, normalizacije metabolizmu lipida i ugljikohidrata i reproduktivne funkcije. Vitamin E čini kožu firma, što je vrlo važno u vrijeme i nakon mršavljenja. Osim toga, ona ima pozitivne učinke na živčani sustav i oporavak mišića. Znajući da je vitamin E je potrebno za gubitak težine i morate znati što namirnice ga sadrže. Ispunite ovaj vitamin u tijelu može biti uključiti u prehrani gotovo svih korisnih biljnih ulja i orašastih plodova.

Vitamin B1 potiče gubitak težine štiteći stanične membrane od toksina, poboljšavaju metabolizam glukoze, normalizacija razine šećera u krvi i smanjuju apetit. Također, zabada u vegetarijanskoj prehrani, treba dati tijelo s vitaminima B2, B6 i B12. A kako bi se poboljšala imunitet u periodu mršavljenja ne zaboravite o vitamina C.

Vitamin kompleksi za mršavljenje

Cjelokupnog popisa, predloženi farmaceutsko tržište, vrlo je teško odabrati i razumjeti ono što vitamine piti mršavljenje dijeta. Na popisu najpopularnijih i tražio nakon dodatke prehrani uključuju abecedu - Dijeta - kompleks za one koji sjede na dijeti duže od jednog tjedna.

Ljudi koji su zainteresirani za ono što su vitamini za mršavljenje, stručnjaci preporučuju kao Vitrum i pravo - sredstva za pomoć lako prenijeti poteškoće povezane s ograničenje prehrane i održavanja zdravlja.

Svaka dijeta - to je veliki stres za tijelo, tako da ne zanemariti uzimanje vitamina i mineralnih kompleksa, podcjenjujući njihovu važnost i učinkovitost.

Video: To je vrlo važan vitamin za mršavljenje.

Video: Mršavljenje Vitamini i zašto gubitka težine s vitaminima i mikroelementima potrebnih za mršavljenje