Vitamin Funkcije

Funkcija vitamina C je dovoljno važno, budući da je uključen u mnoge procese u tijelu. Ova tvar je topiv u vodi, što znači da se redovito ispiru iz tijela, tako da osoba mora dati potvrdu askorbinska kiselina, jedući pravu hranu ili lijekove.

Što funkcije u tijelu nosi vitamina C?

Ljudsko tijelo ne može proizvesti vlastite askorbinske kiseline. Ovaj materijal je važno za pravilno funkcioniranje organizma, kao i za liječenje i prevenciju različitih bolesti.

Funkcije izvršava u tijelu vitamina C:

1. Snažan antioksidans koji se bori protiv slobodnih radikala, što je dovelo do razvoja raka.
2. Izravno uključeni u stvaranju kolagena koji je važan za kožu i mišićno tkivo.
3. Ona pomaže ojačati i unaprijediti zaštitne funkcije u tijelu. Sve činjenica da askorbinska kiselina potiče tvorbu leukocita i pojačava proizvodnju antitijela.
4. Štiti žile od kolesterola depozita, a više askorbinska kiselina dovodi do normalnog kapilarnu propusnost te poboljšava elastičnost krvnih žila.
5. Važno za bolju apsorpciju kalcija i žlijezda. Askorbinska kiselina pomaže da se oporavi od bolesti ili pojačane tjelesne aktivnosti.
6. Sudjeluje u čišćenju tijela od štetnih tvari koje napadaju tijelo strane.
7. Potrebna za stabilan rad živčanog sustava, jer sudjeluje u razvoju važnih hormona.
8. Pomaže kako bi se osiguralo da se normalan proces zgrušavanja krvi.

Dnevni unos askorbinske kiseline je 60 mg. Tijekom širenja virusa, kao i umora doza se može povećati.

Video: Vitamin K (vitamin K). Opis, izvori i vitamina K funkcija

Video: vitamin D. Vitamin D Opis i funkcija

Video: Vitamin B9 - funkcije i zdravstvene prednosti, nedostatak simptoma, hrana bogata vitaminom B9