Askorbinska kiselina u trudnoći

Magične svojstva vitamina C.

Askorbinska kiselina je bitna komponenta gotovo svih redoks reakcije u ljudskom tijelu. Također pokazao sudjelovanje u sintezi nekih proteina vezivnog tkiva - kolagena i elastina, koji mogu pružiti odgovarajuću ton kože i krvnih žila zidova.

Čak i za vrijeme prve interkontinentalne putovanja mornari su znali da ako odbor nema dovoljno voća i povrća, skorbut nije dugo čekati. Zatim, o bolesti malo znalo, ali liječnici primijetili da je u takvim slučajevima, pacijenti su često otvorene stare rane i nove su u žurbi da ozdravi. Moderni liječnici znaju uzrok takvim situacijama - Manjak askorbinske kiseline u tijelu dovodi do smanjenja stvaranja kolagena, koji je osnova za formiranje čak i mali ožiljak ili ožiljak.

Također nedostatak vitamina C dovodi do povećane propusnosti stijenke krvnih žila i njihovu lomljivost, što je rezultiralo u tkivima i unutarnji organi često nastaju krvarenja. A ako se sjećate da je sistem koagulacije krvi trudnica radi u relativnom način antikoagulantne, nedostatak ovog vitamina može biti jedan od uzroka strašnih post-natalne komplikacija - krvarenja maternice.

Za korištenje askorbinska kiselina tijekom trudnoće potrebno je također osigurati da koža zadrži elastičnost i nakon poroda niste imali strija (strija). Vitamin C će vam pomoći da se izbjegne takva raširena bolest u trudnica, poput proširenih vena. Askorbinka osobito vrijedno u jesensko-zimskom razdoblju, jer svojim rezultatima uporabu u imunološkom sustavu na oprezu, što smanjuje rizik od ugovaranja SARS ili gripu. Bez vitamina C ne može eliminacija toksina, teških metala i slobodnih radikala iz tijela. Isto tako sa svojim sudjelovanjem poboljšava apsorpciju željeza u crijevu, što još jednom potvrđuje potrebu za uporabom askorbinske kiseline tijekom trudnoće.

Doza askorbinske kiseline tijekom trudnoće

Kontraindikacije za vitaminom C kod žena koje nosi dijete, postoji, osim individualne netolerancije. Međutim, da bi ga koristiti u vrlo velikim količinama, također, ne bi trebalo, jer to može dovesti do žgaravice ili gastritisa. Pri dozama koje prelaze dnevnu stopu, vitamin C ponekad uzrokuje uništenje bubrežnog parenhima te time i pogoršanje njihovih funkcionalnih sposobnosti.

Dakle, što bi trebao biti doza askorbinske kiseline tijekom trudnoće? Nutricionisti tvrde da je normalno za odrasle dnevno potrebno 60-80 mg vitamina C. Ako žena nema loše navike, a zatim tijekom trudnoće, ona će morati koristiti 80-100 mg vitamina dnevno. Pušači žena mora se uzeti najmanje 150 mg askorbinki. Međutim, gore dozu treba podesiti imenovanje složenih lijekova već sadrži vitamin C u svom sastavu (nekim pripravcima željeza).

U čemu može biti oblik askorbinske kiseline za trudnice - prirodni (voće, povrće) ili „umjetnim” (vitamina kompleksa)? Da bilo gdje! Ako imate jutarnje mučnine, a ne mogu ni pogledati na hranu, a zatim se zaustaviti na recepciji ljekarne vitamina ( „Jedanaest”, „Vitrum”). Oni koji ne vjeruju proizvode farmaceutske industrije, potrebno je imati na umu sljedeći popis proizvoda:

• orasi;
• šipak;
• Crna aronija;
• Paprika;
• citrusa;
• Biljke - kopra, peršina, korijenskog celera;
• Jabuke, šljive;
• Razni bobice.

Također, treba znati da kada je u kontaktu sa zrakom askorbinska kiselina je uništen, dakle, smanjiti voće i povrće se ne preporučuje za pohranu - barem ih zamrznuti. Također, dovoljne količine vitamina C je pohranjena u mješavini voća i šećera, ali to je praktički ne pekmez i konzervirano povrće.

Nadamo se da će Saznanja iz ovog članka će vam pomoći da napravite zdrav i jak dijete, i nakon rođenja imaju glatka, podatna koža i blistav osmijeh.

Video: Tablet Complivit