Nedostatak vitamina C

vitamina C To je bitan nutrijent koji je potreban za „razvoj” stanica i vezivnog tkiva. Nadalje, nužno je za formiranje sluznice, ligamenata, tetive, hrskavicu, i krvnih žila. Nedostatak vitamina C dovodi do mnogih bolesti koje mogu ostaviti dubok dojam na opće stanje organizma.

Nedostatak vitamina C

Ovaj vitamin - snažan antioksidans koji ima važnu ulogu u regulaciji redoks procese te sudjeluje u proizvodnji kolagena. Nedostatak vitamina C uzrokuje prestanak metaboličke procese željeza i folne kiseline.

Dovoljna količina vitamina C u tijelu omogućuje oduprijeti virusnih infekcija i poboljšati reparativnim proces. Osim toga, ona se koristi za liječenje određenih vrsta raka: rak kad se organizam bolest može zahtijevati dodatne vitamine koji pomažu da ga „preživjeti”.

Nedostatak vitamina C tijelo ne može napraviti svoj vlastiti. Morate uvijek „vanjski” regrutiranje. Ali ne zaboravite da je on najviše negativno utjecati na visoke temperature i razne toplinske obrade, pa se obično koriste - prirodne proizvode.

Uz nedostatak vitamina C razvoja skorbuta. Glavni simptomi u ovom slučaju su bol gibanje, slab apetit, razdražljivost. U nekim slučajevima, moguće krvarenje zubnog mesa, te oticanje zglobova.

Nedostatak vitamina C u tijelu može nastati zbog nedostatka dovoljnog broja u prehrani svježeg voća, povrća, ili potrošača već „prerađenih” proizvode.

Najčešće bolesti s nedostatkom vitamina C - anemija i rahitis. Osim toga, zbog nedostatka kolagena u formiranju vlakana koji su uključeni ovog vitamina povećava znaci nedostatka vitamina Opasnost od žila krhkosti prijeloma i vezivnog tkiva u tijelu.

Znakovi nedostatka vitamina C:

slabost;
smanjen na vid;
blijeda koža;
promjene u sluznicu.

Kako bi se za nedostatak vitamina C u tijelu, potrebno je uključiti u prehranu više svježeg voća i povrća (kao što su crni ribiz, divlja ruža, slatko i prije, kopar). Dostatno velika količina C vitamina sadržan i oraha. U zimi, morate jesti kiseli kupus.