Vitamini u ranoj trudnoći

Statistike pokazuju da je u vrijeme trudnoće tijelo 2/3 žena ima manjak od najmanje tri različita vitamina. A ovaj lik ne ovisi o mjestu stanovanja, razini dohotka, kvalitetu života i struke.

Stručnjaci su otkrili da oko 1% promatrane trudne nedostatka vitamina B, 95% - nedostatak prekursora vitamina A (karotenoida), te najmanje pola trudnice nemaju askorbinske kiseline.

Jedna od najčešćih pogrešaka koje gotovo svaka žena, je da se počne uzimati vitamine samo kad sazna za njezinu trudnoću. Vitamini rano u trudnoći, kada je kartica od svih organa i sustava, naravno, vrlo je važno, međutim, kako bi se osiguralo da trudnoća prošla bez komplikacija i dijete da se razvije kako treba, preporuča se početi koristiti vitamine za drugo dijete fazi planiranja.

Najveći broj vitamina sadrže sezonsko svježe voće, povrće i bilje. U razdoblju od kasnog proljeća do rane jeseni oni lako mogu nadoknaditi dnevne potrebe esencijalnih hranjivih tvari. No, s kraja jeseni, a do o kraju proljeća najbolji asistenti trudnice postanu sintetskog vitamina kompleksa, razvijen od strane stručnjaka, uzimajući u obzir obilježja ženskog tijela tijekom rađanja.

Potreba za vitaminima (njihove kvantitativne i kvalitativne uvjeti) ovisi o trajanju trudnoće. A pogotovo se povećava otprilike u početku drugog tromjesečja, kada nutrijenti neophodni za aktivnu fetalni rast i razvoj, održavanje tijela majke, kao i hrana završi formiranje posteljice.

No, u 1. tromjesečju vitamina, bez kojih se ne može učiniti, su folna kiselina, vitamin A i vitamin E.

Što prijeti nedostatak vitamina u ranoj trudnoći

Rano gestacijska dob - to je vrlo važno razdoblje za majku i dijete. Svaki utjecaj negativnih čimbenika i nedostatak esencijalnih hranjivih tvari u ovoj fazi može biti preduvjet za pojavu baby različitih anomalija i teškim malformacijama. Na primjer, nedostatak željeza je uzrok nedostatka kisika fetusa, nedostatak kalcija kasnije može manifestirati u različitim koštane deformacije i nedostatkom folata je pun teških malformacija, itd

Zato je neophodno da se u jednom tromjesečju vitamina ulaska u tijelo buduće majke u dovoljnim količinama.

Vitamine u prvom tromjesečju trudnoće: Folna kiselina (vitamin B9)

Početkom vitamina trudnoće koji je dodijeljen apsolutno za sve trudnice je folna kiselina. Ljudski organizam ne može sintetizirati ovu tvar na vlastitu, ali prima ga zajedno s hranom ili u obliku farmaceutskih pripravaka. Vitamin Ime ima latinskih korijena riječi „folium” znači „list”. To ne čudi, jer se nalazi uglavnom u lisnatom salata, šparoge, grah, špinat, luk i druge zelene stvari. Osim toga, kako bi nadoknadili manjak vitamina B9 može jesti meso, bubrege i jetru.

Učinak folne kiseline je usmjeren na obnovu zaštitna svojstva imunološkog sustava, održava funkciju srca i krvožilnog sustava.

U ranoj trudnoći, vitamina B9 preporuča se uzeti dozu od 400 mikrograma po danu, što je ključ za normalan tijek trudnoće i porođaja, kao i smanjuje vjerojatnost od razvoja sindroma postporođajne depresije.

U jednom tromjesečju Vitamin B9 je također aktivno sudjeluje u dijeljenjem stanica različitih tkiva. To je posebno važno djelovanje na živčani sustav. Folna kiselina nedostatak je uzrok:

• Formiranje različitih poremećaja neuralne cijevi - cilindrični strukturu, koja se zatim dovodi do središnjeg živčanog sustava;
• Mozak hidrocefalus (hidrocefalus);
• Mozak odsutnost (anencefalija);
• Traumatska moždana hernije (encephalocele);
• Zaostalih mentalnom i fizičkom razvoju;
• Fizikalna oštećenja;
• Prirođene malformacije;
• Prijevremeni porođaj
• Djeca rođena s niskom porođajnom težinom, itd

Vitamini u prvom tromjesečju trudnoće: vitamin A

Vitamin A ima značajku da se akumulira u jetri i zatim konzumira „u potrebi” trudnica i fetusa. Njegova uloga u razvoju placente, aktiviranje stanične imunosti, formiranje vidnog pigmenta, izgradnja kostiju kostura i zuba ne može se prenaglasiti. Osim toga, ona ima pozitivne učinke na zaštitnim svojstvima kože i sluznice, poboljšava stanje kose i noktiju, a također ima pozitivan učinak na procese reprodukcije crvenih krvnih stanica majke i fetusa.

Uzimajući od početka trudnoće, vitamin A žena osigurava dobar noćni san i normalan kontrakciju funkciju miokarda tkiva.

Vitamin A dolazi u dva oblika: u obliku retinola (vitamina A spreman) te u obliku karotena (provitamin A). Višak prve vitamina u ranoj trudnoći može uzrokovati abnormalnosti živčanog sustava, genitalije i udove, tako da se njihovi proizvodi ne smiju se koristiti s oprezom. Bogata retinol jetra, maslac, žumanjke, riblje ulje, itd U obliku karotena, vitamina A ne predstavljaju opasnost za razvoj fetusa. Njegov sadržaj je najveći u voću i povrću crvene, žute i zelene: špinat, lubenice, mrkva, voća planine pepela, maslačak, itd

Vitamini u prvom tromjesečju trudnoće: Vitamin E (tokoferol)

Ovaj vitamin u ranoj trudnoći je bitno osigurati normalan fetalni rast i njegov nedostatak je često uzrok pobačaja u prvim tjednima trudnoće. Tokoferol djeluje kao uloga snažnog antioksidansa koji omogućuje normalnu staničnu prehranu i protuupalno djelovanje. Rano u trudnoći vitaminom E sudjeluje u sintezi potrebnih hormona trudnoće, sudjeluje u gotovo svim metaboličkim procesima u tijelu žene i djeteta, poboljšava protok krvi, normalizira funkciju gonada.

Najveće količine tokoferola se nalaze u nerafinirano biljna ulja: suncokret, kikiriki, soja, itd Osim toga, izvor ovog vitamina mogu biti razne žitarice (pšenica klica, raži), mahunarke i povrće (špinat, brokula, grašak, peršin, itd). Mala količina vitamina je također prisutan u mesu, jajima, mlijeku i goveđe jetre.

Video: Trudnoća. Što Vitamini za piće? VIZIJA vitamine.