Što je bolje uzeti vitamine?

Danas nitko ljekarna, koja ne bi pronašli ni najskromniji stalak s vitaminom kompleksa, a zbog vitamina „revolucija” se dogodila sasvim nedavno - u 60-ih godina prošlog stoljeća. Sada ne-brainer da je, recimo, jesti vitamine već uopće nije - uništeni proizvodi za obradu tla, konzervirano, smrznuto, staklenički povrće. Dakle, to je vrijeme za razmišljanje o tome što je najbolje uzeti vitamine. A ako ne uzeti pravodobnu i cjelovitu tabletochku, bojte se - napadate strašnu nedostatak bolesti. Pa ako su sve naše opravdane strahovi i da li da se uključe fanatično farmaceutske vitamine?

kompatibilnost

Prva stvar koju preporučujemo tražiti kada u potrazi za odgovorom na pitanje što je bolje uzeti vitamin kompleks - tako da je o kompatibilnosti nekih vitamina i minerala. Doista, kemijski proizvedene gore vitamini asimilirati tijelo od organskog - od hrane i tek nakon primitka vitamina i farmaceutskog proizlazi akutne dissonans.Naprimer, na pojedinačne recepcija vitamina B1 i B12, najprije uzrokuje ozbiljne alergijske reakcije, i pojačava njegov drugi. No, koliko često vidimo oglašavanja sadržaja lijekova sa kompleksom B vitamina!

Što se tiče minerala, primjeri su ne manje od: na primjer uzimajući istovremeno u složenom željeza i kalcijum, apsorpcija željeza prepolovi.

Što to znači - ne biti lijen i Stump vaš GP pitanje, što je bolje uzeti vitamin kompleks. Jer, na kraju krajeva, znam kompatibilnost elemenata u tragovima je kako je potreban liječnik.

predozirati

Još jedan razlog da se suzdrže od uzimanja farmaceutskih vitamina i obratiti pozornost na hranu - to hipervitaminoze i srodnih bolesti. Mnogi proizvođači „iz obilja” obogatiti njihove komplekse doze vitamina su stotine puta veća od normalne. Gluposti - što reći, a nastavit će se mislima o tome što kompleks vitamina je bolje uzeti, jer je tijelo „pametnih” i nepotrebne prikazuje.

Prvo, neki (većina) vitamina akumulira u tijelu i na neki način pogođeni. I drugo, čak i ako su vitamini i donose, samo zamislite koliko štete koju uzrokuju jetre i bubrega takvih prisilnih marševa. Prednost vitamina u našoj hrani ispred ljekarne, „analozi” je u tome što tijelo može reći „dosta” kada jesti, ali kada tabletochku poduzeti sve bolesti, on nema načina da se zaustavi.

Možete uzeti kompleksa droge u jesen i proljeće, ali u svakom slučaju ne cijelu godinu. To bi trebalo biti učinjeno s velikom odgovornošću i pažnjom, dobro, drugi put, molim te, kupiti povrće, voće i bilje, čine svježe salate i ne pohranjujte hranu u hladnjak na nekoliko tjedana, kupiti proizvode kao svoju potrošnju.