Proljeće Beriberi - što se pije vitamine?

Što učiniti u nedostatku proljeće vitamina - pitanje je ne miruje. Previše ljudi osjećaju nakon zimskog umora, kroničnog umora, apatije, a oni su progonjeni depresija. Sve su to znakovi nedostatka vitamina, ali ovaj fenomen se može i mora borio.

Kako se nositi s proljeća beriberi?

Morate revidirati svoju prehranu: povećati količinu proteina hrane, mliječnih proizvoda i, još važnije, voća i povrća.
Napomena svježe bilje - to je vrlo bogata vitaminima.
Koristite hrane proklijalo žito - također je skladište i vitaminima i mineralima.
Kupite smrznute bobice i kuhati im svoje vitaminske compotes. Kad brzo smrznute u njima su pohranjeni sve vitamine, tako da je korištenje tih domaćih pića je ogroman.
Povrće je najbolje na pari - kod kuhanja, pečenja, pa čak i više od vitamina može biti uništen.
Koristite biljnih infuzijama i decoctions - oni su previše hranjivih tvari, osobito ako se radi o Uvarak od divlje ruže ili glog, bogata vitaminom C.

Što Vitamini piti tijekom nedostatak proljeće vitamina?

Mnogi ljudi se pitaju da li ili ne piti drogerija vitamine tijekom proljeća beriberi. Sintetički multivitaminske komplekse - je dobra alternativa „hrana” vitamine, iako su neki skeptični o tome, misleći neprirodno. No, oni imaju svoje prednosti: oni su dostupni u praktičnom obliku za primanje i predstaviti uravnotežen set pad razne tvari, koje su dobili od hrane nije uvijek moguće. Možete odabrati nešto vrlo jednostavno, isti askorbinku (vitamina C) Ili Aevitum (uljna otopina vitamina A i E), a moguće je obratiti pažnju na složenijeg sastava priprema, na primjer, Duovit, Abeceda, Komplevit Centrum i dr., Koji sadrži ne samo vitamine, ali minerale potrebne za njihovo uspješna asimilacija.