Što Vitamini u rotkvica?

Poznati skoro svi povrća - čest gost na našim stolovima, pa saznajte što su vitamini u rotkvica će biti vrlo korisno, jer je jedini način da se utvrdi da li ili ne kupiti ga i jesti.

Što su vitamini su sadržani u rotkvica?

Prije svega, to je vrijedno spomena B vitamini, 100 g rotkvica sadrži oko 0.04 mg vitamina B2, B3 i oko 0,3 mg. Također, odgovarajući na pitanje, što je bogato vitaminima rotkvica, da ne spominjemo i askorbinska kiselina, u ovom povrća 100g račune za oko 25 mg, što je prilično značajan lik. Jesti rotkvice u hrani preporuča za one koji ne žele povrijediti prehlade ili gripe, te je spremna ojačati vaš imunitet. Hoće li biti korisno salata od povrća i onih koji držati strogu dijetu, B vitamini pomažu spriječiti gubitak kose i stanjivanje kose, to jest, eliminirati problem s kojima se suočavaju mnogi ljudi gube na težini, ali će također pomoći poboljšati turgor kože.

Koje druge vitamine i minerale sadrži rotkvica?

Ovo povrće je puno kalija, koji u kombinaciji s već spomenutim vitaminom B pomaže ojačati srce i krvne žile. Rotkvice preporučuju jesti ljude, jer je jači spol najviše skloni razvoju različitih bolesti kardiovaskularnog sustava, redovito jedu rotkvice može značajno smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.

Postoji rotkvica i tvari kao što su fosfor, potrebne za tkiva živčanog vlakna. Njegova količina 100 g približno je jednaka 44 mg, pa su liječnici savjetovali da jede dan za oko 50-70 g rotkvica.

Što su vitamini se nalaze u sok od rotkvica?

Mnogi ljudi izabrati da te sok od povrća, i to je vrlo razumna. Pomiješajte jednake omjere rotkvice sok, koji će sadržavati vitamine kao što su C i E, s mrkvom i repa sok može dati tijelo sa svim potrebnim korisnih elemenata. Liječnici preporučuju pijenje ovu smjesu u jutarnjim satima, tako da će ljudi moći zasititi tijelo s elementima u tragovima kao što su kalij, fosfor, kalcij pektina vitaminima A, B, D.

Usput, rotkvica sadrži više i eterična ulja, koji sprečavaju razvoj raznih infekcija, pa salate od povrća i sokova od njega će biti korisno upotrijebiti u doba kada je bjesnio prehlade i gripe, kao i oni koji pate od kroničnog umora stanju i želi ojačati imunološki sustav.