Rotkva rotkvica - korisna svojstva

Ovo povrće izgleda vrlo velike bijele mrkve, te u usporedbi s normalnim rotkvica imali mnogo blagog okusa. Rotkva se koristi uglavnom u istočnoj kuhinji, ali popularan i svježe - u salatama i povrćem rezanje.

rotkva zdravlje

Jedan od razloga za popularnost rotkva rotkvica - njegovi korisna svojstva. Visok sadržaj hranjivih tvari, uključujući vitamini A, C, E i B-6, kalij, magnezij, kalcij, željezo i vlakna, što rotkva odličan kandidat koji će biti uključeni u svom svakodnevnom ratsion.Universitet japanske prefekture Kyoto potvrdio kao rezultat istraživanja koje rotkva rotkvica ima jedinstvena svojstva. Enzim koji se nalazi u svom kore ima jaku antimikrobnu, antimutagenic i antikancerogenih učinak. Dakle, ako ćete ga jesti svježeg, samo operite, ali ne i ukloniti koru.

rotkva dijeta

Rotkva rotkvica sadrži samo 18 kcal na 100 g znajući što je korisno rotkvica rotkva i njegov kalorijski sadržaj, možete jednostavno uključiti ga u prehrani, čak i ako je praksa prehrambenim ograničenjima.

Istraživanje i laboratorijski testovi pokazali su i druge korisne svojstva rotkva rotkvica. Na primjer: sok od sirovog rotkva je bogata probavnih enzima. Oni pretvoriti masti, proteina i složenih ugljikohidrata u spojeve koje je tijelo puno lakše probaviti. Osim toga, ovi enzimi poboljšanje funkcije bubrega i pročistiti iz krvi toksina. Međutim, oguljene ili narezane rotkva izgubi polovicu svojih svojstava za 30 minuta, pa se preporučuje da ga koriste u najkraćem mogućem roku.

Za one koji pate od virusnih i bakterijskih infekcija, korištenje rotkva rotkvica očite. To bi trebao obratiti pažnju na one koji imaju koliko kalorija u rotkva rotkvica problemi kože - ekcema ili akni. Orijentalna liječnici tvrde da je rotkva se može koristiti ne samo iznutra, nego i primijeniti svoj sok direktno na problematična područja kože.

Moguće nuspojave

Nutritivna svojstva rotkva rotkvica ne može biti jasno podijeljena na „dobre” i „zla”, ali nutricionisti dati nekoliko preporuka, što je vrijedna razmatranja. Na primjer, trudnica i dojilja ne smije zloupotrebljavati povrće, kako ne bi uzrokovati iritaciju probavnog trakta.

Postoje studije koje pokazuju da je rotkva sok smanjuje bol i iritaciju uzrokovanu žuči, ali tu je i pobijanje. Ako imate bolest žučnog mjehura, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što nagomilati rotkva.