Rotkvice - kalorija

Rotkvica je poznat od davnih vremena. To se smatra rodnim Azije. Prije toga je bio široko korišten u hrani narod drevne Grčke, antičkog Rima i Egipta. Najzanimljivija stvar da su Rimljani preferira kombinaciju rotkvica s octom ili meda. Već u 16. stoljeću, ovo povrće je postao popularan u Europi. Pogotovo jela iz njega vole žene koje brinu o svojoj slici. Uostalom, ogrjevna vrijednost Rotkvica je smiješno mala.

Koliko kalorija u rotkvica?

Na primjer, na 100 grama proizvoda kalorija rotkvica je samo 25 kcal. Tako 93 g - voda, ugljikohidrati sadržavala oko 3,3 g proteina - 1.3 g i 0.2 g ukupne masti

I ne samo to, nutricionisti savjetuju da ga uključiti u svoju prehranu onima koji žele izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, tako da više povrća je bogato vitaminima. Sadrži vitamine B skupine, kalija, natrij, željeza. Dovoljno je samo zamisliti: 100 g proizvoda dnevni unos vitamina C askorbinska kiselina. Zbog rotkvica, tijelo lakše i brže za stvaranje novih stanica.

U njemu je velika količina proteina koja je potrebna u razdoblju dijeta ili hrane bez mesa prehrani.

Svježe rotkvica može kombinirati s mrkvom, a unatoč činjenici da je njegova kalorijska malo ustati, mješavina pomaže u obnovi sluznice želuca. Preporučljivo je koristiti proizvod u obliku salate, svježe pripremljenih sokova.

Ona pomaže dobili osloboditi od prehlade, pati od glavobolje. A sve to zahvaljujući činjenici da je rotkvica nije samo šećer i masti, ali i blagotvorno na tijelo enzima i vlakana.

Osim korijena do izlaza iz „lošeg” kolesterola iz tijela.

Međutim, unatoč niske kalorijske, pažljivo koristiti povrće se preporučuje za one koji pate od želučanih bolesti. Nema potrebe da se ograničenje na ovaj proizvod, jednostavno kuhajte nekoliko minuta u vodi.

Video: Funny sushi [Recepti Bon Appetit]

Video: rotkva - Japanski rotkvica

Video: Predjelo od rotkvica "NLO"