Proljeće Beriberi - znakovi

Mnogi ljudi u proljeće početi osjećati umorno i pospano, unatoč činjenici da su pokušali da se odmori koliko god je to moguće. Ove manifestacije mogu biti znakovi proljeća beriberi, što je često uzrok mnogih zdravstvenih problema u tom periodu.

Simptomi proljeća beriberi

Trenutno su znakovi nedostatka vitamina i minerala se smatraju ne samo pospanost i umor, ali i pogoršanje kože i kose. Na primjer, često simptom proljeća beriberi kod žena je pojava split završava na kosu, lak za nokta, peeling i suhoće kože. To je prilično jednostavan za objasniti, s nedostatkom vitamina, tijelo počinje trošiti svoje raspoložive resurse (minerala i vitamini, iz hrane) samo na održavanje života, a ne ljepota.

Još jedan jasan znak nedostatka vitamina je umor i nemogućnost održavanja pažnje za dugo vremena. Nedostatak vitamina B, C i D uzrokuje ove simptome.

proljeće vitamin simptomi nedostatka u žena

Kako se nositi s proljeća beriberi i umora?

Kako bi se zaboraviti takvo stanje, potrebno je ne samo da se vitamina i mineralnih dodataka koji se prodaju u ljekarnama, ali i za promjenu prehrane i dnevne rutine.

Pokušajte uključiti svježe izbornik povrće i voće, kiselo-mliječni proizvodi, nemasno meso i riba. Ponajbolje od pića konzumira zelenog čaja, biljnih infuzijama, na primjer, u kukovima i svježih sokova što su voće i povrće, sokovi.

Moram spavati najmanje 8 sati dnevno, dok je pokušavao da ide u krevet najkasnije 23:00. Ako je moguće, pokušajte barem 1 sat dnevno provesti na otvorenom, a vikendom izaći u prirodu. I, naravno, ne zaboravite uživati u sebi „različite sitnice”, pozitivne emocije najbolji liječnik.